saraa
ну куда уж нам необразованным до Вас. Хамить вот только не надо.

saraa
снижался вес - я снижала коридор соответственно рекомендациям местной же считалки, ради которой здесь все, собственно, и сидят.
если я повышу коридор до 2000, то через месяц буду весить как раз под сотню.

Если ты будешь кушать углеводы на 2000 то да, ты поправишся. А если ты в нормальном количестве будешь кушать белки, углеводы и жиры на 2000 ккал - не поправишся.

Сьесть торт на 2000 ккал и сьесть куринную грудку с кашей и с салатом на 2000 ккал есть же существенная разница.

Так же важно ВРЕМЯ приема углеводов, жиров и белков.
ЗАВТРАК - углеводы и обязательно БЕЛКИ и жиры
ДНЕМ - акцент на углеводы жиры и можно белки
ВЕЧЕРОМ - белки

По моему опыту, если даже весь день кушать белки, а ночью сьесть углевод какой то, то утром может быть привес. Углевод это энергия, и если организм не знает куда ее деть, то ставит ее под жир (а ночью какая нам энергия нужна вообще????)

Девочки, ну, простите - я тут еще немного агитацией позанимаюсь.
Участвую в конкурсе, который проводит мой спорт.клуб к 8 марта. Мне не хватает буквально 10 голосов, чтобы попасть в тройку призеров. Не хочется сдаваться в шаге от победы. Проголосуй за меня, пожалуйста. Приз- абонемент в тренажерный зал! Необходимо пройти по каждой ссылке и там проголосовать за ВОЛЧЕНКО! Учитывается сумма голосов с трех ссылок!
https://instagram.com/p/z6cxquxTqB/
Тут http://vk.com/wall-47315840_1375
И еще тут http://ok.ru/atlantgym ( вкладка опросы)
Заранее спасибо! И с нашим женским днем!!!!

Вот по этому фото узнаете меня

Если ты будешь кушать углеводы на 2000 то да, ты поправишся. А если ты в нормальном количестве будешь кушать белки, углеводы и жиры на 2000 ккал - не поправишся.

Сьесть торт на 2000 ккал и сьесть куринную грудку с кашей и с салатом на 2000 ккал есть же существенная разница.

Так же важно ВРЕМЯ приема углеводов, жиров и белков.
ЗАВТРАК - углеводы и обязательно БЕЛКИ и жиры
ДНЕМ - акцент на углеводы жиры и можно белки
ВЕЧЕРОМ - белки

По моему опыту, если даже весь день кушать белки, а ночью сьесть углевод какой то, то утром может быть привес. Углевод это энергия, и если организм не знает куда ее деть, то ставит ее под жир (а ночью какая нам энергия нужна вообще????)

правильно, как только ложимся спать, отключаются все функции организма...

ales

не все конечно, но большинство функций во время сна наxодятся в состоянии отдыxа, да Были даже какие то научные эксперименты, что если объедаться углеводами на ночь, то процент жира на утро растет.

Девочки, есть у кого проверенные рецепты пп-шных десертов? Перевела сегодня кучу продуктов, убила массу времени - банановый чизкейк, творожное суфле, овсяное печенье - все в помойку пойдет. На картинках вконтакте так красиво выглядело, готовила точно по рецепту, в итоге - не ест даже собака .

NatalieChance
нужна. Я до 5 утра могу с макетами по работе играться)

NatalieChance
а что, в торте всего 2000 ккал? тогда можно и тортами питаться, больше половину в меня за сутки всё равно не влезет)