Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Dream30

Amazonka.by писал(а):

Dream30
Интересные у вас мыслишки, понаблюдаю за вашей трансформацией :-):

Таки думаю сегодня завести свой дневничок похудения. Поэтому... Вэлком! )))

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Lenore_D писал(а):

Всем привет! Однако, дискуссия тут развернулась :) думаю, мои пять копеек пр скорость снижения уже не актуальны

От чего же... Мне будет очень интересно узнать Ваше мнение. :-):

Катаржинка

Привет худышки.
Вторую неделю хвораю, гриппо-вирус-непонять что.
В еде конечно же был полный расслабон. Плюс еда в перемешку с таблетками. Итог не утешительный за неделю +2,5. Эх люблю свой организм, жировать он легко. А вот худеть рогом упирается.
Ну и ладно война так война. Заход номер два.

ales

Катаржинка писал(а):

Привет худышки.
Вторую неделю хвораю, гриппо-вирус-непонять что.
В еде конечно же был полный расслабон. Плюс еда в перемешку с таблетками. Итог не утешительный за неделю +2,5. Эх люблю свой организм, жировать он легко. А вот худеть рогом упирается.
Ну и ладно война так война. Заход номер два.

Так организм защищается. Когда болеешь, таблетки пьешь, вода в организме гуляет. Потом все уйдет... Главное Выздоравливай, а воду потом сгонишь, или сама уйдет, скорее всего...

Stacy1984

Вот вы даете. Поделитесь килограммом!! Я как болею-минус кило.

Amazonka.by

Stasy1984
Я тоже, и помню когда болела тоже скинула 1-1,5кг и тренер волновался что этот вес вернется вновь после болезни, т.к. вес быстро уходит, когда болеешь.... а тут +2,5кг... прикольно :-):

e1ement

Amazonka.by писал(а):

Третья неделя сушки началась.
За первые две: -4,2кг. Много. На эту неделю снова увеличили калорийность. 1600ккал.

Можно у Вас поинтересоваться? Вот вы сделали себе сильный дефицит, который на мой взгляд был изначально сильно завышен (судя по активности, которую вы в своих сообщениях озвучивали), а теперь увеличиваете калорийность. Не кажется ли Вам, что удобней/логичней/целесообразней было бы двигаться наоборот - от большего к меньшему? Т.е. поставить себе минимальный дефицит, посмотреть, какая будет реакция у вас, и при необходимости его увеличивать?
Я, конечно, не совсем в курсе, что конкретно у вас за циклы на массу/сушку, но слить за 2 недели 4.2 кг - это не есть хорошо. Я понимаю, что и вы это осознаете, добавляете калораж теперь и т.п., но потерянные мышцы вы уже за этот цикл не восстановите, т.е. сушка началась не лучшим образом :du_ma_et:

Я без всяких претензий, просто любопытно.

Amazonka.by

e1ement
Не кажется ли вам неразумным менять движение на середине пути? :-):

Я ем достаточное количество белка, мои силовые показатели не упали, вы именно по цифре 4,2 решили что я слила мышцы? :-):

e1ement

Amazonka.by писал(а):

e1ement
Не кажется ли вам неразумным менять движение на середине пути? :-):

Я ем достаточное количество белка, мои силовые показатели не упали, вы именно по цифре 4,2 решили что я слила мышцы? :-):

Дак я не про середину пути говорю, а про то, что не логичней ли двигаться изначально от меньшего дефицита к большему?
Я не говорю, что 4.2 кг - это ТОЛЬКО мышцы, я говорю, что в том числе и мышцы. Если мы сливаете в таком темпе всё, кроме мышц, то какой смысл рацион повышать, тогда и так всё шикарно.

Amazonka.by

e1ement
Т.е. по вашему при достаточном количестве белка в рационе и при том, что силовые показатели не падают, мышцы все равно сливаются?
А когда они не сливаются?

Я повышаю рацион потому что я не спешу к соревнованиям и мне не нужно четко слить все к определенной дате. Поэтому я себе могу позволить сушку в более щадящем режиме и во-вторых, потому что с моей активностью это было тяжело. 125гр углеводов - уже нормально. А с какой стороны заходить и выискивать свою норму, ну это уже не ваше дело, а сугубо мое.

Катаржинка

Stasy1984
Amazonka.by
я когда болею себя жалею и усиленно кормлю, кормлю. ну типо чтобы силы были для восстановления. :smu:sche_nie:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции