Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Реналя

По моим наблюдениям, люди, так называемо " поджарые" просто очень много двигается в течении дня и даже этого не замечают. А вот " склонные к полноте" наоборот любят полежать или посидеть. Привычку двигаться много в течении дня можно развить в себе. И тому у кого это получается, склонность к полноте не грозит.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Я сама всегда много двигалась и стоять на автобусной остановке мне было тяжко. Мне было легче 3-4 остановки пройти пешком. Тогда у меня и проблем с лишним весом не было. Проблемы начались после того , как я села за руль...

Марина.cz

Активность, как мне кажется, зависит от характера, вряд ли от веса. А что касается ширины костей - есть у меня подруга, кость широкая, талия узкая, худела она до победного. Сейчас выглядит изможденно, а широкий таз (уже не бедра, там от бедер ничего не осталось) совершенно не красит узкую талию.

kikwit

Возможно это странный вопрос, но он меня мучает :) Не раз встречала рекомендации "а на перекус съешь орешки и сухофрукты". Но ведь орехи очень калорийные и жирные, а в сухофруктах много углеводов. Как получается впихнуть в меню такой перекус? Или под перекусом подразумевается один орех и одна штучка кураги?

e1ement

kikwit писал(а):

Возможно это странный вопрос, но он меня мучает :) Не раз встречала рекомендации "а на перекус съешь орешки и сухофрукты". Но ведь орехи очень калорийные и жирные, а в сухофруктах много углеводов. Как получается впихнуть в меню такой перекус? Или под перекусом подразумевается один орех и одна штучка кураги?

Это просто один из самых простых вариантов на те случаи, когда вы в свой коридор ккал даже по нижней границе не укладываетесь. Что орехи, что сухофрукты - не самый лучший перекус, как по мне, но зато быстро, а для некоторых еще и за "десерт" прокатывает. Хотя и орехов и сухофруктов там обычно с маленькую пригоршню, они действительно весьма калорийные.

Реналя

kikwit
Я сухофрукты добавляю к овсянке на завтрак. А орехами добираю либо калории, либо жиры. Да и просто люблю орехи.

Dream30

Орехи - это источник полезных растительных жиров.
Поэтому они присутствуют в моем рационе на равне с растительными маслами.
Очень люблю добавлять орехи в творог. Мне вкусно.
Грамм 20, не больше. Потому как жиры мне еще есть чем восполнить.

Сухофрукты воспринимаю как лакомство, пью с ними чай или добавляю в каши.

kikwit

e1ement писал(а):

Это просто один из самых простых вариантов на те случаи, когда вы в свой коридор ккал даже по нижней границе не укладываетесь. Что орехи, что сухофрукты - не самый лучший перекус, как по мне, но зато быстро, а для некоторых еще и за "десерт" прокатывает. Хотя и орехов и сухофруктов там обычно с маленькую пригоршню, они действительно весьма калорийные.

Вот и мне кажется, что не самый лучший перекус. Мне эта пригоршня как мертвому припарка. Но как добрать недостающее, да, это можно рассматривать. Хотя у меня что с жирами, что с углями, обычно полный порядок. И хотелось бы орешек впихнуть, да некуда. А калории бывает недобираю, да.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Реналя писал(а):

kikwit
Я сухофрукты добавляю к овсянке на завтрак. А орехами добираю либо калории, либо жиры. Да и просто люблю орехи.

Я тоже люблю орехи. Но жиров у меня и без них выше крыши. А съесть один орешек - это только себя расстроить.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Dream30 писал(а):

Орехи - это источник полезных растительных жиров.
Поэтому они присутствуют в моем рационе на равне с растительными маслами.
Очень люблю добавлять орехи в творог. Мне вкусно.
Грамм 20, не больше. Потому как жиры мне еще есть чем восполнить.

Сухофрукты воспринимаю как лакомство, пью с ними чай или добавляю в каши.

Да, я знаю, что это хороший источник всего. И мне они вкусные всегда и везде :) но у меня даже 20 гр не всегда можно по жирам впихнуть.

Dream30

Так не впихивайте. )))
Ктож заставляет-то... )))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
А если очень хочется иногда, можно другие жиры подсократить, а орешки добавить. )

kikwit

Dream30 писал(а):

Так не впихивайте. )))
Ктож заставляет-то... )))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
А если очень хочется иногда, можно другие жиры подсократить, а орешки добавить. )

Так никто не заставляет, просто хочется. Буду думать, как подсократить :)

Reminata

ales писал(а):

Тест по типажу фигуры
Типажи фигуры по ширине кости
Астеники: ну очень худые люди: длинные и тонкие руки и ноги, худенькая шея, кость легкая, плечи узкие, а грудная клетка длинная и плоская. Мышцы развиты довольно слабо, и худощавость бросается в глаза. Определить, к какому типу фигуры относится ваша, вы можете, измерив окружность запястья: у аcтеников он равен 16 сантиметрам и меньше.
Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Но это не значит, что им не стоит придерживаться разумной диеты.

Я наверное исключение из правил :-)

у меня запястье 13 см, а щиколотка на ноге 17см, но при этом я толстая :-)

e1ement писал(а):

Как-то категорично, по-моему, нет? :du_ma_et:

Судя по тому, что она пишет, ни к каким докторам за "промывкой мозга" ей не надо. Я бы туда быстрее отправил барышень, которые на 700 ккал живут.
.

Нет, не категорично! Dream30 пришла на этот сайт с целью похудеть, и похудеть без вреда для здоровья! А что касается тех, кто питается на 700ккал, так этих тоже надо к врачу, только к психиатру!

Dream30 писал(а):

Мне прописали таблетки для снижения аппетита, названия не помню увы, я так их и не купила... и сказали ну как? Есть меньше. (читай меньше жрать).

Я имела ввиду не только эндокринолога, а в целом медицинское обследование! А врач, который прописывает таблетки "чтоб меньше кушать" это не врач!!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции