Всем хороших выходных))

Я вообще просто отдыхаю от сессии))

ну вот и видимые результаты начали проявляться так держать))

Привет, девочки!

Отчет:
Результаты разгона ОВ (ручной подсчет)
Типичный вес предпоследней недели 50,60 кг
Типичный вес последней недели 50,60 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели «не знаю» вместо 1600 (зажор в выходные)
Средняя калорийность последней недели «не знаю» вместо 1700 (зажор в выходные)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Зажоры продолжились, ничего не смогла поделать. Сейчас сменились полным отказом от еды - сильный стресс, кусок в горло не лезет. Вес резко рухнул, так что информер нынче не показатель - кишечник пуст. Приду в себя, начну режим поддержания веса.

да, надо готовиться к внештатным ситуациям - выходные,отпука...часто и не знаешь,сколько съела((можно лишь примерно прикинуть. пойду ,почитаю, что делать,когда на системе и не в курсе,сколько ела недели две, как возвращаться к "системной" жизни. на разгоне это не так страшно,как я поняла, продолжаешь, по плану и все))
вот мой первый отчет по разгону:
1 неделя 1500ккал ТВН 64кг (еле набирала нужную калорийность,сейчас эти проблемы просто смешны)))
2 неделя 1600ккал ТВН 64,2кг (вот тут я струхнула,т.к и чувствовала и по факту была объевшейся)
3 неделя 1700ккал ТВН 63,5кг
4 неделя 1800ккал ТВН 62,9кг
5 неделя 1900ккал с понедельника
калорийность соблюдала хорошо, разброс был небольшой.подхожу к своей расчетной калорийности, по формуле получилось 1900ккал, посмотрим,что будет, хорошо,что провожу майские на хорошей калорийности))для меня 1900ккал это свобода!!

удивительная система!!не ожидала такого эффекта, а это еще и система не началась! все мы склонны считать себя исключительными,особенными,потому кажется,что вот именно на мне система споткнется!!именно у меня ничего не выйдет, больно все радужно,чтобы сработать,ведь я столько перепробовала. ан нет! работает! и система-то индивидуальна на самом деле,так что каждая исключительная девушка,женщина,бабушка будет вознаграждена за терпение и старание.

Всем приветик... решила к вам заглянуть... я перехожу к поддержанию веса, так как он уже просто не хочет идти вниз... решила не насиловать его и выйти на нормальное питание после почти года подсчета КБЖУ не более 1500-1600 так как последняя неделя была не выше 1200-1300 ккал получилось вот что:

необходимы рацион: (Рост - возраст)х6+(вес х 20) - 200 (для девушек) = 2058 ккал

1 неделя = 1400 ккал
2 неделя = 1500 ккал
3 неделя = 1600 ккал
4 неделя = 1700 ккал
5 неделя = 1800 ккал
6 неделя = 1900 ккал
7 неделя = 2000 ккал
8 неделя = 2100 ккал

Mouse_ntl, только -200 уже ДАВНО не отнимаются.но в твоем случае это пока не актуально.

warda
моя хорошая... будешь мне подсказывать... а то я еще не до конца разобралась с этим всем

Всем привет! Незаметно прошел год на системе. Первый этап, -400 у меня не пошел, уже больше полугода на -200. Вот что получилось за эти полгода:


Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
warda, возвращайся!!

Строинка, я тут
немножко разгребусь(неожиданно как то учебный год решил закончиться,а мы не настроены на годовые контрольные совсем!) и "проявлюсь" обязательно!!