Пила карнитин месяц. В таблетках.
Потоотделение тоже очень повысилось. Немного повысилась выносливость, но не исключаю, что это было просто совпадение или плацебо. Типа раз что-то пью, то надо больше пахать.
Больше ничего не заметила.
Может внутри он и скрасил там какие-то процессы, но я не в курсе

Paggy
Карнитин не дает бум-эффект, как шпинат Моряку Попаю. Его эффективность оценивается по конечному результату - а это по завершению курса приема при регулярной физической нагрузке и правильном питании. Начав принимать l-карнитин, не будет эффекта через неделю. Если в естественном продуцировании карнитина проблем замечено не было, то и курсы приема следует делать короткими, чтобы не навредить и не атрофировать способность организма вырабатывать собственный карнитин.
Важно помнить, что прием L-карнитина повышает аппетит - будьте внимательны
Больший эффект будет, если будете сочетать прием карнитина с кардио-нагрузкой от 25 минут. Принимать перед тренировкой (минут за 15), я принимала в период подготовки к соревнованиям по 1000мг перед тренировкой, утром натощак 500 мг и вечером еще 500. Суточная доза - не более 2 г (в большей необходимости и нет). Длительность приема - около месяца, максимум полтора, после чего перерыв на 2-3 недели. Как раз так сможете отследить динамику изменений и сравнить периоды без приема карнитина и с приемом карнитина.

Конечно) Как положено перед кардио за 15-20 мин. Пила по 1500мг действующего. Первые разы вроде был прилив сил, потом вообще что с ним, что без него. Допиваю щас, потому что осталось еще 2 ампулы)
Lenore_D под жиросжигателем имела ввиду что-то посильнее, комплексные типа Lipo6. Конечно, поедая блины перед телеком ниче не подействует, это все знают)

Lenore_D
Какой вывод из своего опыта потребления л-карнитина делаете? Стоит - не стоит, помогло -не помогло и т.п.?Пусть хоть субъективно.
Тоже принимаю его, но однозначно пока не могу вывод сделать

ZMRE
поскольку я принимаю его не в качестве жиросжигателя, а в качестве вспомогательного вещества для развития выносливости, то и на результат смотрю в этой сфере - и тут он есть, при правильном приеме для меня есть разница по самочувствию в сравнении преодолении полумарафона, к примеру. Прием карнитина эту дистанцию помогает преодолеть легче. А с токи зрения похудения я могу только про термогеники сказать - они да, эффект давали. Правда, и время приема пришлось на период очень интенсивных тренировок, как беговых, так и силовых, поэтому тоже результат субъективен - то ли термогеник, то ли мое вjobывание сработало

lisenag
допивайте и делайте перерыв недели 2-3, после чего можете снова принимать - и так курсами. Кардио сколько длилось, что 1500мг сразу?

Такую дозу нашла в рекомендациях по приему карнитина в статье от одного тренера.
Хочу попробовать комплексные жиросжигатели с диетой и много спорта.

На какой именно жиросжигатель целитесь?)
Я тоже хочу попробовать, не знаю пока какой заказать. Вроде хвалят Lipo 6. Но в этой серии еще куча вариаций, типа более продвинутых.
И вот еще вопрос у меня: жиросжигатели употребляются только в дни тренировок или каждый день? Кто подскажет?

каждый день принимается жиросжигатель, независимо от тренировок. lipo6 за полчаса до еды.

An-net
Спасибо!

Я выбрала Lipo 6 Black Hers. Хочу пить именно "женский" Щас как раз жду его заказ из интернет-магазина.

По поводу как пить - там строго по инструкции надо. Кол-во тоже зависит от того, концентрат это или нет.