Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

счастлива Я

Добрый вечер, девчата. Я худею на подсчете калорий, у меня получается не больше 600 кКалл. Знаю, что мне нужно 1200. За счет чего увеличить ума не приложу, так как голодной не хожу.

Amazonka.by

Oxanka 1
Эт точно :-(

Amazonka.by

счастлива Я писал(а):

Добрый вечер, девчата. Я худею на подсчете калорий, у меня получается не больше 600 кКалл. Знаю, что мне нужно 1200. За счет чего увеличить ума не приложу, так как голодной не хожу.

Я тоже худею (сушусь вернее :-):

) на 1520ккал, тоже есть не хочу, но ем по часам потому что надо :-):

Быстро скидывается вес? :-):

CuNaMi

счастлива Я писал(а):

у меня получается не больше 600 кКалл. Знаю, что мне нужно 1200. За счет чего увеличить ума не приложу, так как голодной не хожу.

Кашмар

Ниже 700 долгое время и организм включит процесс саморазрушения. 1200 -нижняя граница!!!! Срочно поднимать! Что значит ума не приложу? Курица,рыба, творог, каши, фрукты.....Овощи))))

Реналя

Oxanka 1
Согласна, эти разговоры не прекратятся никогда!!! Вот и моя родня в шоке от моей штанги :-)

. Хотя по мне и не скажешь что со штангой работаю :-)

Dream30

счастлива Я, обменные процессы в организме уже замедлились поэтому Вы и не ощущаете голод.
От таких голодовок организм включит режим экономии и клешнями будет цепляться за каждую жиринку, а вот питаться будет Вашими же мышцами.

Кушайте крупы с утра и в обед, творог, овощи, фрукты, нежирное мясо, птицу, рыбу (рыбу в том числе и морскую жирных сортов такая наиболее полезна), в рационе также должны быть полезные растительные жиры оливковое, льняное, рыжиковое масла и т.д., орехи)

Калорийность рациона необходимо поднимать постепенно. Сначала вес может расти, но это необходимо пережить... организм рано или поздно поймет, что его перестали морить голодом и начнет отдавать.

Реналя

Amazonka.by
1520 ккал - это круто!!! Я с силовыми не выдерживают на таком ккалораже. Раз в неделю срывает на углеводы :ny_tik:

Сама сушусь, очень хочется посмотреть что получилось после масса набора . Я над ягодичными мышцами работала, а то они у меня от похудения обвисли...А ты над какими мышцами работала???

Amazonka.by

Реналя
Над всем телом, но немного больше внимания уделяя, конечно, ягодицам :smu:sche_nie:

e1ement

счастлива Я писал(а):

Добрый вечер, девчата. Я худею на подсчете калорий, у меня получается не больше 600 кКалл. Знаю, что мне нужно 1200. За счет чего увеличить ума не приложу, так как голодной не хожу.

Ума не приложите, как больше кушать?) А вы, пардон, за счет чего тогда за 90 кг перевалили? :du_ma_et:

Не перестаю удивляться таким откровениям.

ales

e1ement писал(а):

счастлива Я писал(а):

Добрый вечер, девчата. Я худею на подсчете калорий, у меня получается не больше 600 кКалл. Знаю, что мне нужно 1200. За счет чего увеличить ума не приложу, так как голодной не хожу.

Ума не приложите, как больше кушать?) А вы, пардон, за счет чего тогда за 90 кг перевалили? :du_ma_et:

Не перестаю удивляться таким откровениям.

ну так мы же на диете... едим только овощи, никаких жиров, и углеводов поменьше...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции