tsepeleva, как же так? держись! и мы поддержим. Это только первое время тяжело, потом уже сама привыкаешь меньше кушать. или как вариант, если поздно спать ложишься, может тоже последний раз кушать не в 18, а за 4 часа до сна?

погоди, что именно "жрешь"?
ну неужто прямо картошку фри или хинкали?

давай-ка подробно, если не страшный секрет.

я вот поутру расстроилась - все прежний вес. При том, что весь вчерашний день вроде снижался.
Умом понимаю, что взяться вроде ему некуда, но тем не менее.
м.б. вода

буду думать.

пока на сегодняшний день рацион таков:
1. помидор (большой довольно, гр. 200) (посолила) + зелень (укроп)
2. 50-70 гр. белое мясо куриное (тоже посолила)
4. сок с сывороткой - довольно большой стакан
5. кофе без сахара
6. персик - 1

Imanola, да все что не приколочено, все в топку летит ( за вчерашний вечер, например, ежики, 2 мороженого, батон, колбаса, семечки, сладкий морс). А когда нажрешься, уже и заниматься неохота, ни спортом, ни процедурами.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Jane_O, да вроде и не поздно я ложусь, в 11 примерно, не могу уснуть на голодный желудок, у меня бессонница прям начинается

Imanola, а у тебя прям каждый день отвесики? здорово как

tsepeleva, знакомая ситуация, а если вместо всего этого йогурт, кефир, фрукт какой или чайку с медом - и в желудке не пусто, и калорий значительно меньше

ну на ночь поесть - это наше все
ты что думаешь, мы тут до 90 дошли на том, что исключительно свежий воздух вдыхали?



ладно, танцуем вот так.
Кто есть в семье? это я к тому, что что они едят и можно ли отказаться от каких-то продуктов.

смотри:
1. семечки - МУСОРНАЯ ЕДА
чипсы, семечки, сухарики и проч. Их в доме не должно быть ВООБЩЕ!
без них твои домашние, даже если они весят 50 кг и им надо набирать - перебьются

2. сладкий морс - такая же мусорная
толку в нем мало, лучше не покупать (разве что сама готовишь)
лучше есть чистые фрукты или давить из них сок

замени морс на чай-каркаде. Вкус приятный, вреда никакого

3. батон - это хлеб белый?
ффф топку
иметь в доме черный хлеб

вот, кстати, первое правило. Пока маленькое: не есть хлеб вообще! НИКАКОЙ.
НИКАКОГО мучного.
пока соблюди его.

4. в доме маленькие детки? если нет (или такие маленькие, что пока они на другой еде) - мороженого не покупать.
С кем живешь?
можешь сказать домашним что-то:
- люди, мне трудно, я на диете, попробуйте не давать мне жрать.

послушают?
помогать будут?

5. колбаса. Да, колбаса - скусно.
Но если честно, тоже не самый полезный продукт.
Замени на чистое мясо. И только вареное, max - тушеное. То есть не покупать ее вообще.
Домашние и кусок мяса на хлеб положат.



.... и так со всеми продуктами.

в крайнем случае, "заполняй" желудок водой или кефиром.
ощущение сытости есть, попробуй так обмануть.

3-4 раз в день
почему?
потому что я это уже проходила - если весы не на виду, то буду есть, а кило-два-три на взгляд не заметишь
в общем будет "писай, деточка, тайга большая"

Imanola, я не про то - вес каждый день меньше становится?)

и про мясо - а если запеченное? тоже вроде довольно диетично, если майонезом сверху не мазать

tsepeleva, и вообще - предлагаю держаться вместе, вес нам надо скинуть примерно одинаковый, будем, как наименее спортивные и особо прожорливые, в хвосте плестись. а потом рррр-аз! и всех девчонок обгоним

аааааа.....
нет, не каждый.

Вот с 14.07 начала.
к вечеру уже чутка уменьшился - граммов на 400.
15.07 был меньше на кило практически

сегодня утром - опс! - все по-прежнему. Все мои 90, даже 90 с малыми копейками

Но попристальнее посмотрела на себя (памятуя о том, что вчера я пила минералку как не в себя) - щиколотки нормальные (у меня если вода задерживается, то сразу смотри на ноги. Весь день если за компом - ни глаза не устают, ни спина, ни руки, а ноги отекают), а вот по пальцам на руках- отечность вижу.

так что надеюсь, что это вода, весу-жиру неоткуда взяться.
Но все равно недовольна.

надо думать...

Imanola, спасибо! Хлеб исключу, домашние( муж и сын 6 лет) поддержут, жрать не дадут так я злая яки пес буду. Колбасу, если я не куплю, муж не купит, он вчера даже на орбитрек встал, видимо, чтобы мне стыдно было.

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Jane_O, и всех победю