Я все больше прихожу к выводу, что нужно есть все, есессно включая голову, в разумных количествах, но питание должно быть как можно разнообразнее и сбалансировано. Чипсы, колбасы - это уже готовые блюда, так сказать изделия. Я имею ввиду продукты питания. Мясо рыба,птица, молоко, зерновые, масла, жиры, орехи, овощи-фрукты и т.д. Соблюдая совсем несложные правила ПП (см. волшебные таблички на стр.1) вес тоже стабилизируется, занятия спортом этому поспособствуют, и все просто... Диету назначает врач, например, при гастрите. Диета - это когда что-то действительно нельзя. А так.... слава великому ПП! (и подсчету КБЖУ)

Ну перед тем, как критиковать статью, её всё-таки следует прочитать от начала и до конца)

Некоторые идеи уже знакомы. Частое питание избавляет от чувства голода, но вот с тем, чтобы иногда давать организму отдых - согласна на интуитивном уровне. Если постоянно подкладывать и подкладывать пищу, желудок и кишечник будут работать без остановки, что не есть хорошо. Не могу объяснить это научно, но всё таки следует устраивать организму отдых, хоть временами. Голодание - не для всех, а вот разгрузочный день - почему бы и нет.

Вообще идеи спорные, но тем и интересные. При желании любую точку зрения можно подтвердить или опровергнуть, так что осознанность в питании по-прежнему вне конкуренции Наше тело лучше всяких научных исследований подскажет, что ему нужно. Надо только дать ему шанс заговорить.

Возможно иногда и стоит дать организму отдохнуть, но не постоянно, систематически.
Все таки в обычном режиме надо кушать хотя бы 4 раза в день с равными промежутками
А на 2-х разовом питании мой муж все толстеет и толстеет

Поддерживаю!
К сожалению, куча всевозможных статей в инете часто противоречива, и не имеет никакой научной подоплеки. Все по нескольку раз перепечатывается с добавлением нового или вырезанием кусков (тупо для продвижения сайтов), постепенно меняется смысл написанного.
Я тоже для себя решила, что оптимально применять разнообразное питание, максимально минимизировать синтетические добавки (усилители, ароматизаторы, стабилизаторы и т.п.).

А насчет частого питания - для меня это тоже пошло на пользу, сейчас питаюсь 5-6 раз в день, в ЖКТ царит идилия и я худею.
В студенческие годы питалась 2 раза в сутки, утром и вечером, привело это к лишнему весу и гастриту
Во всем важна золотая середина, естественно с нюансами для каждого организма

Девоньки, я за дробное питание, но наша жизнь имеет столько ограничений, особенно у работающего человека с малыми детьми..., что это просто

всем здоровья!!!

Вот про отдых и разгрузочные дни.
По мне они вредны. Когда я была беременна вес прибавлялся быстро, виноваты были и гормоны, и питание, и отеки. Гинеколог настойчиво рекомендовала разгрузочные дни. Попробовала я. Это мучительно, особенно для беременнной, ну да, минус 1,5 кг за день. Но они же возвращались почти все плюс за неделю я наедала еще больше после разгрузок. В результате вес с разгрузочными днями у меня рос явно быстрее. И метать все подряд я стала именно после разгрузочных дней.

ну беременные это вообще отдельная песня. Им назначать разгрузы на мой взгляд кощунство,да и без толку,если беременная ест и толстеет,она и после разгруза это будет делать,тут тогда уже систему питания на всю беременность прописывать. И то вряд ли поможет,с гормонами очень трудно справиться.
Хотя вспоминая себя,первые месяца беременности мне действительно хотелось кушать наверно из-за гормонов,а чем еще это объяснить? И я ела,много и ничего полезного. А потом уже просто по привычке ела. Так и наела 18 лишних кг,которые мне после родов остались

Девочки! А что значит "дробное питание"? А разве завтрак, обед,полдник, ужин кто-нибудь отменял? Разве это не дробное питание?
Если сравнивать различные таблицы по калорийности продуктов, гуляющие в инете, они ВСЕ разные! Хочу сказать, что это тоже некакая условность, которая служит просто для контроля съеденной еды!
Полностью согласна с Ирон! Надо кушать ВСЁ полезное и правильное , но не кушать химию! Ну, и голову тоже никто не отменял!

Ой как здесь интересно!!!! И почему я раньше не нашла эту темку