группка от 85 до 75

Стройнеющая

Юлианнет
я обычно в ручную считаю, сейчас забила здесь в таблицу - недобор белков у меня и ккал тоже

Mouse_ntl

Юлианнет писал(а):

Мне кажется, что просто еда полезная приедается. Вот если бы с сосиской, с майонезом или копченой колбаской.... Вот это можно съесть больше, а отварное мясо без жира, рыба на пару - все это не так вкусно, поэтому и не охота уже... Мне так кажется. Усилителей вкуса нет, вот и не тянет.

я такое уже не могу есть... сразу желудок начинает урчать....

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:

Стройнеющая писал(а):

Юлианнет
я обычно в ручную считаю, сейчас забила здесь в таблицу - недобор белков у меня и ккал тоже

у меня вообще полнейший недобор.... и по БЖУ (где-то на 20 единиц) и по Ккал (где-то на 500 ккал).... и сытая постоянно)))) :du_ma_et:

Стройнеющая

ну каллораж легко набрать - пару долек шоколадки и все)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Mouse_ntl
у тебя какие коридоры? отметь в информере? много не добираешь? я занизила свои коридоры от информера немного

Mouse_ntl

Стройнеющая писал(а):

Mouse_ntl
у тебя какие коридоры? отметь в информере? много не добираешь? я занизила свои коридоры от информера немного

где-то 10-15 г на БЖУ недобор, а в калориях около 400-500 ккал недобор.... каридор меняю ежедневно в зависимости от веса. :hi_hi_hi:

Duchess

Mouse_ntl у меня почти также, недобор по КК и по БУ, а жиров два дня уже перебираю. Сижу в рецептах ищу что нежирное и с высоким БУ есть. Нашла тут себе: куриную печень если потушить со сметанкой и лучком, то очень хорошее соотношение БЖУ получается 15,88 4,47 2,91 и плюс гарнирчик не сильно углеводный и жирный то в самый раз получится.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Я сегодня недобрала 165 кк, и в основном это белок. Яйцо сварить что ли и белок съесть :du_ma_et:

Стройнеющая

Mouse_ntl
у тебя коридоры высокие, тяжело конечно добрать :kli_ny:

Duchess

так много не наберу... эх...

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Стройнеющая писал(а):

Mouse_ntl
у тебя коридоры высокие, тяжело конечно добрать :kli_ny:

А я читала что ниже 1200 не стоит делать, можно здоровье подорвать... :ti_pa:

annasov73

Привет. Я присоеденюсь? Я тоже считала каллории и БЖУ, утомило. Перешла на -60. Полегче. и вес хорошо уходит. Сгодня правда был срыв на нервах. С утра муж скандальчик закатил, так я полдня рыдала, а вечером сладкого нажралась, к тому же еще и заболеваю (это присумашедшей жаре). Вобщем завтра ожидаю не отвес, а привес. А сегодня было -100.

Mouse_ntl

Стройнеющая писал(а):

Mouse_ntl
у тебя коридоры высокие, тяжело конечно добрать :kli_ny:

коридор подсчитан относительно затрат (спрот + вес).... у меня на спорт много уходит....

Duchess

annasov73 писал(а):

Привет. Я присоеденюсь? Я тоже считала каллории и БЖУ, утомило. Перешла на -60. Полегче. и вес хорошо уходит. Сгодня правда был срыв на нервах. С утра муж скандальчик закатил, так я полдня рыдала, а вечером сладкого нажралась, к тому же еще и заболеваю (это присумашедшей жаре). Вобщем завтра ожидаю не отвес, а привес. А сегодня было -100.

Меня что-то тоже уже утомило считать БЖУ, попробую считать калории и придерживаться принципов системы -60, а там может и БЖУ опять считать начну.

группка от 85 до 75

Кто сейчас на конференции