О, этот БУЧ!

Леночек ВасильВовчи

всем привет! не уж то нет поклонников буча?! темка притихла..я оч хочу попробовать!
Дюкан мне не подошел,тк не могу без фруктов и овсянки на завтрак. Протасовщина- слишком долго есть овощи сырые..) может к лету будет актуально...
девочки,давайте вместе попробуем!!

Agata

Привет всем! Я решила ко всем присоединиться :) С прошедшими праздниками!

Перепробовала за свои 37 уже почти все :) Поняла, что действует любая система, если ее придерживаться. А вот с последовательностью проблемы.

Итак, я с завтрашнего дня с вами. Тему прочла по диагонали)), кое-какие меню сохранила. В целом, меню вы чаще сюда выкладываете или в свои дневнички?

Вопрос. Я уже 2 недели каждый день по часу занимаюсь. Мне в белковые что-то для подзарядки употреблять углеводное? Прочла, что некоторые едят ложку меда, я последние недели на завтрак пила кефир с отрубями и медом - такое подойдет?

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
Леночек ВасильВовчи, привет! Давай стартанем завтра :)

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Мое примерное меню на завтра:

1. кефир 2% + отруби 5 гр + ч.л. меда. + зав. кофе с молоком 1,5%
2. творог 2%
3. омлет белковый + курфиле (смазать дно мультиварки олив.маслом))) + кваш.капуста + чай зел.
4. икра трески пробойная + яйцо +зав.кофе с молоком 1,5%
5. творог 2% + зав. кофе с молоком 1,5%

*если что - да, я пью кофе 2-3 раза в день уже давно, ССС - ок*

второй день:
1. кефир 2% + отруби 5 гр + ч.л. меда. + зав. кофе с молоком 1,5%
2. икра трески пробойная +яйцо
3. творог 2% +крекис (такой дутый хлебец из зерен гречки или риса)
4. шампики в микре с чесноком + рыба
5. молоко 1,5

Sea Salt

Agata писал(а):

Перепробовала за свои 37 уже почти все

Может быть лучше сюда зайти: viewtopic.php?f=26&t=5191 ?

Agata

madamspb
я даже Светлану Бронникову проштудировала ;)

Sea Salt

Agata писал(а):

я даже Светлану Бронникову проштудировала ;)

Светлячок? И как? Не помогло? :du_ma_et:

Agata

судя по тому, что я здесь - нет )

Agata

NinaAnischik писал(а):

девочки, я прошу прощения, но если вы хотите увидеть поскорее результаты, количество углеводов в белковые дни не должно превышать 20-25 г, так же как и жиров - максимум 20 г. а количество углеводов высчитывается так - 3*кг желаемого веса.
в углеводные дни - все наоборот, но количество жиров - не более 35 г. последний прием пищи - белковый
в смеш.дни белков и углеводов поровну.

Так сколько же должно быть углей в белковые дни?

я посчитала, у меня что-то дофига их получается назавтра при малой калорийности
ккал: 806.90 Б: 104.40 Ж: 22.69 У: 47.53

при том, что из такого "углеводно-углеводного" у меня только мед и отруби утром в кефир, но без них не обойтись, т.к. я занимаюсь интеллектуальным трудом и еще тренируюсь, т.е. надо угли употреблять. А еще я сейчас антибиотики принимаю, ибо ангина у меня :)

Надо еще дополнительно подключить "8 стаканов воды", опять не могу себя заставить пить воду %))). А ведь правило - вода до еды, отсутствие воды во время еды и сразу после - хорошо влияют на метаболизм даже если не сидишь на диете! :)

Agata

Джун-Джулай писал(а):

Всем привет!
Прочитала 12 стр темы, но не нашла ответа. Так что рискну свой вопрос все же задать. У меня сегодня первый белковый день. Не вылезаю из туалета! Жидкий, пардон, стул. Это нормально или как? Мой ЖКТ, вообще-то не из тех, что гвозди переваривают. Но, может привыкнет? Уж очень отзывы о БУЧе хорошие, так хочется попробовать. Поделитесь деликатным опытом, плиз.

не справилась поджелудочная железа с такой диетой. в таком случае лучше выбрать другой метод

Agata

Я сегодня

всего ккал: 672.00
белки: 68
жиры: 25
углеводы: 43

пью воду перед едой. ничего такого особенного не ела, но белков маловато. есть не хочется вообще, учитывая, что вчера калорийность еды составила 2 тыс ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Есть тут хто живой??? :window:

Sea Salt

Agata писал(а):

Есть тут хто живой???

Ты говоришь, что давно уже с весом борешься... :mi_ga_et:

Много сбрасывать нужно? :smu:sche_nie:

О, этот БУЧ!

Кто сейчас на конференции