Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Танечка)пышка

В начале да, а потом организм привыкнет, что его хорошо корят и всё пойдет вниз. В норме должно быть так БЖУ 90-40-120, но можно по варьировать и немного уменьшить. В процентах должно быть 30-30-40 или 30-20-50. Вот порегулируй немного, и калораж какой у тебя? имеею ввиду средний за неделю.

g0ddessS

я уже чуть раньше писала, что чтобы просто удерживать вес мне нужно 1800-2000 ккал, чтоб худеть 1300-1400.. Но я до этого сидела на диете, там был средний калораж 500 ккал и теперь, я не могу сразу начать есть 1300 ккал, т.к. распухну моментально и поэтому я потихонечку его увеличиваю.. 17 мая был 535ккал (вес стоял),вчера был 675ккал (вес пошел вверх) =(((

Lenuskin

g0ddessS
Тогда крепись. Тебе скорее всего не раз придется + увидеть. Пока в норму не прийдеш.
поэтому я и не люблю такие диеты

Танечка)пышка

Девочки, подскажите, рассчитала на одном из похожих сайтов Следующее:
Имт:29.22
Базовая скорость метаболизма: 1598ккал
Дневная норма для поддержания веса: 1918ккал
Жировая ткань: 26%
Норма потребления для достижения 58 кг: 1607 ккал.
Дата достижения данного веса: 14 апреля 2012 года.
Коридор у меня 1200 до 1500, не маловато? и стоит ли этим параметрам верить?

Lenuskin

Танечка)пышка
Калораж хороший, если комфортно при таком питании то продолжай дальше. У меня примерно такиеже цыфры, но я придерживаюсь 1200-1400 иногда правда устраиваю зажор до 1600ккал. Вес пока идет вниз.

ВВК

А У МЕНЯ КАК 1000 ККАЛ НАЕМ ТАК ВЕС НА МЕСТЕ,ПРИХОДИТЬСЯ ДЕРЖАТЬСЯ НА 750-900 ЧТОБ ПОХУДЕТЬ........ :ny_tik:

g0ddessS

эх.. а у меня шло всё так хорошо, недавно было 680 ккал за день, потом я подумала, ну надо же увеличивать калораж и съела киндер молочный ломтик (117 ккал), теперь у меня 800 ккал за сегодня :smu:sche_nie:

Пойду упражнениями хоть немного сгоню.. :sh_ok:

Анечка15

ВВК
Надо не уменьшать калории а увеличивать! Рару-тройку дней и вес вниз пойдет, а ты будешь сытая и довольная

MI Lady

приветик всем! У меня какая то катастрофа, ничего запрещенного не ела, калораж не привышала, а на веса +1,5кг :sh_ok:

за два дня :sh_ok:

Я в шоке, что делать?

Анечка15

MI Lady
Не вставать на весы. У меня тоже по 1,5 кг в плюс а потом это все в минус. Картина в итоге минусовая была, но нервы ни к черту. Я подняла калораж до 1200 и все стало супер. Но на весы не чаще раза в 4 дня :nel-zya:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции