привет! я на огонек. я начала избавляться от лишних кг, всего на неделю раньше, почитала тут много чего на форуме, советов мне понадовали, и поддержкой обеспечили. Так что могу чуток уже и подсказать. У вас у многих в меню немного не правильное разделение БЖУ во время дня. На ночь лучше белки, а не фрукты, на переваривание белков тратится гораздо больше калорий, как раз организму работка на ночь. Углеводы, я то же люблю сладкое, лучше до ободе, и в пределах коридора. и попробуйте конфетки фруктами заменять, или сухофруктами, орешками, хотя бы постепенно)))) удачи, и совет, прислушивайтесь к советам, но делайте так как считаете нужным, только на своих победах и ошибках можно сделать реальные выводы. Лично мое мнение.

Всегда тащусь когда советы дают люди с мягко говоря лишним весом.

Тут даже есть такие, которые советы направо и налево раздают, и даже вес не указывают.