Собираю команду для похудению на БУЧ

Mil_la

Таня)))

Нам с тобой тяжело согнать, причём именно жир. Про Оксану вообще молчу, героиня. Когда вес переходит отметку рост минус 100, то всё, трындец. Борьба за каждый грамм. У меня вода гуляет, 1 кг туда-сюда.

-Кобальт-

Mil_la писал(а):

-Кобальт-
С тренями что посоветуешь?

В каком смысле? В плане программы? Или что? В зал ходишь?

mtg20102010

Добрый день всем! :-|-:

У меня сегодня 1 белковый 3 цикла. Сделаю 4-1-1.
Сегодня не взвешивалась, т.к. кд, смысла нет.

Mil_la

-Кобальт-

На какой день ставить отдельную кардиосессию? Силовую я буду ставить на углеводный день.

Таня)))

Mil_la писал(а):

Таня)))

Нам с тобой тяжело согнать, причём именно жир. Про Оксану вообще молчу, героиня. Когда вес переходит отметку рост минус 100, то всё, трындец. Борьба за каждый грамм. У меня вода гуляет, 1 кг туда-сюда.

Согласна с тобой, я после рождения первого ребёнка тоже долго не могла согнать, когда добавила спорт 5-6 раз в неделю и подсчёт калорий, за три месяца -10кг :a_g_a:

.

-Кобальт-

Mil_la

Ну... Силовую советуют ставить на углеводный день, иначе просто тяжко даваться веса будут.

Вообще... Если у тебя уже скомпанована тренировочная программа, - старайся угольные дни сопоставлять с силовыми, или смешанные. Это лишь для того, что бы были силы.

Я раскидывал свой БУЧ так 2-1-2-1-1. Пи этом трени были силовые - пнд, срд, птн... Т.е. только треня в среду была под углеводами. Сейчас на назкоуглеводке... тренироваться стараюсь так же... просто стараюсь больше ходить, гулять и двигаться, что бы добиться дефицита калорий... Еще такой совет: если силовая попадает на белковый день, - попробуй треню сделать менее интенсивной и высокообъемной, сделай ее щадащей, - веса меньше, - повторений больше.

Алёнкалюбимая

Всем привет!!! Сегодня углеводный день третьего цикла... На весах все плохо(

Godness

Mil_la
Интересный сыр))))

Жаль тут нет такого

Алёнкалюбимая

Сегодня наелась вкусняшек.... но и а тренировке себя не щадила.....

Оленька Ранеткина

Алёнкалюбимая писал(а):

Оленька Ранеткина
Привет!!! Белково-углеводное чередование... Посмотри всю информацию в интернете и давай с нами!!!

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Таня)))
Привет!! Рада пополнению!!!

[size=

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:
ЛЮBIMКА
Ты с нами?

Ладно, буду просвещаться!

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

-Кобальт- писал(а):

Привет, Сань, не дуйся... :-):

Настроения не было, как и сейчас, в принципе... Вясна... Дяпресс... :-)

Матерым БУЧевцем эта инфа не будет столь полезной, а вот новоиспеченным адептам БУЧа пригодится небольшое разъяснение.

Что такое БУЧ...

Спасибо за разъяснение. Сложновато как-то.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Godness писал(а):

Оленька, вот, тут опмсание.
viewtopic.php?f=26&t=4007

Оленька Ранеткина писал(а):

Девочки и мальчики, всем привет! Что такое буч? Тоже хочу стройнеть!

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Алёнкалюбимая,

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
AL@X
Ждём, ждём

Спасибо большое, для меня по ходу сложно это....

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции