Моё хитрое тельце всегда мстит за голодные диеты. Два три дня держусь ,потом всё начинается с маленького кусочка шоколадки и понеслась душа в рай Поэтому мой вариант правильное питание +спорт.

Каждый съеденный кусочек вкусняшки потом превращается в несколько, но уже жира и везде? )))) Та же ерунда. Поэтому я бросила голодать и иду медленно, но верно.

супер! я тоже все хочу на тренажеры!
ты с тренером занимаешься или сама?... а то я совсем начинающая... уже откладываю на тренера (масло масляное)

Я сама занимаюсь, но программу составил тренер. Просто поскольку я раньше занималась на тренажерах, то уже знаю, как правильно делать упражнения, он со мной один раз постоял, посмотрел и сказал: "Можешь" ))) Теперь я ему только отписываюсь, как прогресс идет, он мне говорит, какой вес брать и корректирует программу. И по питанию он мне расписал сразу, сказал, что пить/есть из спортивного - л-карнитин какой пить и как, изолят я пью и аминокислоты, чтоб не горели мышцы.

Есть немного перебор с весом. Но вы же занимаетесь.
Мне вот нужно питание отрегулировать и тогда все ок будет
Или хотяб семь дней на диете выдержать голодной, а лучше 10.

Так а зачем обязательно на голодной? Я вот с такого веса в свое время очень хорошо на Протасе похудела на 10кг...

А что такое протаса?
Просто я долго не могу на диете сидеть. Мне проще жестко быстро, а потом поддерживающее питание или разгрузочный день устраивать, потому как медленно и верно это не для меня, у меня терпения не хватает.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Девочки как скинуть 12 кг и побыстрее?

Это диета Протасова, почитать можно в инете, основна рациона - сырые овощи, молочные продукты до 5% жирности, рыба, мясо, зеленые яблоки. Длится 5 недель.
Просто мой опыт показывает (а худением я с 16 лет занимаюсь) быстро сброшенное быстро и возвращается, да еще и с плюсами, т.к. страдает обмен веществ. Но это, конечно, личное дело каждого, я пропагандой не занимаюсь )))

На одном форуме посоветовали голод 9 дней. уходит 13 кг, как раз то что мне нужно.
Хочу попробовать.
С завтрашнего дня начну. Как не сорваться?

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Впринципе хорошая диета, ее можно как закрепление и после того как похудел, чтоб не набирать придерживаться такого питания.
Или может попробовать вместо голодовки, так легче выдержать.

Добавлено спустя 52 секунды:
Это я про диету Протасава написала

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
У меня вот такой план вырисовывается: Диета Протаса + бег. Но это только после отпуска, а до отпуска не знаю что поделать чтоб на пляже получше выглядеть.

Доброго времени суток всем!

Коффка
спасибо! значит буду откладывать все-таки на тренера, пусть сначала научит, а потом может быть и сама смогу.

как у вас в похудательном плане? есть отвесики?

у меня сегодня на весах 63,9... но я им перестаю почему-то верить