Lucia
С нынешней ситуацией, у нас можно хоть наркотиками торговать, не то что добавками.

После своего обязательного комплекса (бег, силовые, бег) завершаю на степпере (иногда ВТ или эллипс). Два Cybex стоят рядом, видна панель с цифирками. Потеет девушка, как потом выяснилось, пришла второй раз. С первых минут нагрузка 400 ккал/час (что мало), пульс 180. Привел ее тренер (понятно, что она купила у него 10 тренировок, в противном случае делай сам(а) что знаешь согласно купленному абонементу), выбрал программу, поставил нагрузку (начальную по его понятиям) и ушел. За пульс ни тренер, ни она сама ничего не знают, хорошо ли это или плохо, и что делать.
Пульс 180 конечно вполне приемлем, но не на таких нагрузках. Даже если на аэробике разогнаться до 400 ккал/час (обычно 300 ккал/час), там таки нагрузка более неравномерная, чем на степпере.

Интересное кино, если учесть, что гармональный фон что женщины, что мужчины это жиры....а вы какие то углеводы тут выдумали, где это доказано?

sviti
гормональный фон - это питание. ВСЕ. Недобор любого компонента (или просто изрядно заниженная калорийность непременно влияет на эндокринную систему).

Ну в качестве примера при полном благополучии по КБЖУ лишите человека йода, и поглядите, как он будет выглядеть через скажем 3 года. Диагноз можно ставить без анализов на гормоны, и так все будет ясно. Оттого как запасов йода хватает надолго, но это надолго всего 1000 дней.