Тренажерный зал 1-2 раза в неделю, велосипед 2-3 раза в неделю, ну и так по мелочи дома - пресс, махи, наклоны, степпер. + 4-5 раз в день двух собак выгуливаю:)

dalai-lama
тоже думаю, что еще познакомимся)
и у меня перебор жиров. и белков. но вес набирается от перебора шампанского и соленого.

Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
Царевна Софья
Собаки - это счастье, для тех, кто худеет)))

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
senina_amama
Привет! Приятно познакомиться)
Очень здоровый подход про "посмотреть в процессе". я сорвалась именно из-за того, что добивалась круглой цифры.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Крыска Держись! Мы справимся!

Привет, меня зовут Наташа) Хочу присоединится к вам. У меня вторая попытка. Первый раз сбросила 12кг. Набрала после операции и приёма гормонов. Буду рада знакомству , обмену опытом и поддержке!

Мой первый отчет:
Сегодня среда, 11 июня , плевать, что не понедельник)
Съедено:
завтрак - молочный коктейль.
обед- салат из морковки, сельдерея, чеснока, огурцов и пр с брынзой, суп из шпината.
ужин - салат и бараньи ребрышки, яблоко, "во все тяжкие" 2 сезон 11 серия
в планах: перед сном позаниматься любым кардио, но чтобы вспотеть. и пусть мне будет стыдно, если я этого не сделаю. Утром напишу чистую правду)
первая цель: до 30 июня - это мой др, скинуть 2 кг.
+ не съела ни кусочка хлеба, шоколада.
не бегала за добавкой
- поленилась позаниматься утром,а это всегда дает энергию на весь день.
Спасибо всем!! Вы моя совесть)

Добавлено спустя 4 минуты:


Присоединяйся) Привет!

Девочки, и меня примите) Привет!

Меня зовут Аня. Мне почти 33. После второй Б никак не могу войти в свой добеременный вес С декабря по апрель скинула 8кг- пп+спорт. И вес встал. Ездили в отпуск, набрала там пару кг на выпечке, сейчас избавилась от них и все стало глухо.... Нужно хоть пару кгэшек еще убрать. Села на 6 лепестков, но результата почти нет. После овощей даже привес))) Из спорта- утром одна из трень Тони Литтла (ага, того самого, по которому еще в 90-е занимались)+бодифлекс 15мин+обруч 30мин, днем- йога с Джиллиан, вечером- 30-тидневка с Джиллиан. Йогу чуть больше 10 дней назад подключила, 30-ку- 6 дней. Плюс прогулки с коляской. Лялька на ГВ еще. Кому-то ГВ худеть помогает. Мне же наоборот- в жизни не считала съеденное, а тут караул) Жду результата и надеюсь на чудо)))

У меня сегодня попадание калорийности, недобор белков и углей и перебор жиров. А все потому что два раза ела сыр:) Поняла, чтобы укладываться в коридор по всем параметрам, что нить жирное (типа орехов или сыра) нужно есть не больше раза в день.
Делала упражнения на верхнюю часть тела, завтра ноги+попа.

Мне повезло с ГВ. Мне оно ни мешает- ни помогает. Никак вообще, что оно есть., что его нет:)

Удачи тебе! И будем знакомы:) Я Катя:) А у тебя когда др? Мне тоже почти:) У меня 14июня.

Анна.81
Привет! подключайся!
Тоже были "плато" по пол года, до отчаяния, а потом за месяц - 4 кг. Главное - продолжать. Во время "плато" организм привыкает к новому весу, перестраивает внутренние органы. это нормально. опять же, по моему опыту - чем дольше "плато", тем больше гарантий, что вес будет держаться.

я вся обзавидовалась))) ( про упражнения) так трудно себя заставить! утром висела на турнике - пыталась подтянуться. подтянулась сантиметра на 2))) но это уже прогресс. еще отжималась. мне так нравятся, мальчишеские фигуры у женщин, когда сильные спина и плечи.
про жирное - тоже поняла, что ем из жадности. перебираю жиры из-за мяса или рыбы. теперь стараюсь только на ужин что нибудь жирное. а сыр боюсь себе позволить. обожаю пармезан, но не покупаю, знаю, что съем много.

senina_amama, привет! Счастливый ты человек! А у меня аппетит на гв, как у крокодила)))) У меня 20 др. Поспорили с мужем, если буду 53, то он мне очки Армани купит.... не судьба, по ходу))))
zinazina, на то и надеюсь. Вес мой до Б- 52-53кг. Качество фигуры за время Б тоже испортилось, конечно! Просто так странно мне, что все то, что еще пару лет назад я себе позволяла легко- теперь никак)))) у меня еще непреодолимая тяга к сладкому. Но заметила- от тортиков поправляюсь, от шоколада- нет....