Евгения 358, если честно, я тоже обрадовалась, что я не одна такая
а у меня когда-то давно был опыт разгрузочных дней, но теперь не могу себя заставить....я "за" все, кроме голодовки..

В разгрузочный день можно не голодать, а устроить моно-день,например, на курице, печенке куриной, твороге или рыбе-кто что любит.Главное-это весь день один продукт,причем его надо отварить со специями,солью, чтобы было вкусно, бульон не есть, в течение дня каждые 2.5-3.5 часа есть порциями примерно на 200 ккал каждая, выпить 2 литра воды. Мне помогает, уходит примерно 1-1.2 кг. Часто нельзя, т.к. один белок вредно, да и эффект снижается. В первый день сбрасываеши прилично, ф во второй упираешься - и 200грамм. Смысл убиваться? Лучше всего повторить через пару недель. Я такой день устраиваю не чаще раза в месяц, и когда стоит вес.

Добавлено спустя 54 секунды:
Да, забыла, продукт должен быть белковым

у меня фантазия немного скудная и я поэтому думала что разгрузку надо делать на кефирчике) спасибо за совет я как попробую после воскресных шашлычков разгрузочку сделать стразу отпишусь

ну вот...у меня...+500

Это после разгрузки? А как ты ее проводила?

А у меня эти выхи без нарушений Гуляла по магазинам, нагуляла весенний пиджачек веселого цвета - куда лучше обжираловки))))
Правда в воскресенье вечером муж соблазнял виноградом, перед виноградом устояла, делала вид, что кушаю, что б мужа не обидеть, старался угодить все таки)))), а сама - ни-ни, в ладошку спрячу, и обратно в тарелочку, пока отвернется Но вот от вина отказаться не смогла, пару бокалов и сухого.
Взвесится сегодня не удалось, жду завтрашнего утра)))

А я по схеме,млин - набрала почти 1кг...

нет, разгрузки не было А на следующий день взвесилась -900, в общем весы надо новые покупать, я так думаю...потому что такие скачки не реальные

Это тема по мне!!! Вечный круговорот Всё что сброшу за неделю, на выходных обратно наедаю, да ещё и с плюсом((( Как меня за это мучается совесть, всегда себе представляю, сколько бы я сбросила, если бы не выходные((( Сейчас впереди ещё и майские праздники, очеень страшно....

Svetella, привет!
Почитала у тебя в дневничке последние странички как о себе...у меня 12-го было ДР, 20-го пасха..и т.п....замкнутый круг...давай брать себя в ручки