Привет девченки .....ну как у вас делишки ?Все затихли .....
Ну вот у меня еще минус килограмчик
Воды никак не поолучается пить норму ту которую нужно....но думаю постепенно я себя приучу , так как понимаю что надо! Со вчерашнего дня употребляю клетчатку, правда взяла по собственной глупости в гранулах....доем эти гранулы и куплю рассыпчатую.А начала употреблять ее изза проблем с тубзалетом говорят помагает ....хотела отруби , но не нашла!
P.S. за ошибки простите ...так как печатаю с планшета , не всегда получается правильно начапятать.

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Позавчера ходили к родителям мужа в гости.....дааааа это еще то было испытание .....думала дойдет до скандала , когда свекровь начала уговаривать сьеште то сьеште это......я понимаю не со зла же она....наоборот хочется детей угостить да и привыкли так что раз пришли значит надо накормить до отвала.И им прям неудобно что мы у них только чаек попили.....
Но в итоге свекровь сказала если увидит результат, если мы нормально сбросим , то тоже перейдет на ПП
А вообще тяжеловато , так как сталкиваешся с немониманием и насмешками даже( вот странно , всегда думала что друзья и близкие люди должны понимать и поддерживать....хотя о чем я? Никто никому ничего не должен... только я сама себе должна доказать что у меня есть сила побороть в себе ЭТО....

Девочки, и я с вами хочу)))))))))))))))))))

Кристи присоединяйся .Вместе худеется быстрее и легче!
Как худееш ?

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:
А у меня вопрос созрел, может кто подскажет я вот масло пью тыквенное , сразу когда просыпаюсь, одну ложку столовую, его в калории учитывать суточные или нет?

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
А у меня вопрос созрел, может кто подскажет я вот масло пью тыквенное , сразу когда просыпаюсь, одну ложку столовую, его в калории учитывать суточные или нет?

malinka2013

конечно, почему нет... оно же усваивается организмом (не знаю размер твоей ложки, но это сотня калорий с лишком)

Спасибо...значит буду учитывать , или отменять

девочки примите меня к себе вес 104 кг, тоже считаю калории, недельку, но вес что-то не особо уходит, еще занимаюсь бодифлексом. Почитала вас и есть вопросик, вы считаете только калории, а БЖУ считаете?

malinka2013

не отменяй
жиры - это обязательный компонент, особенно для женщин. уберешь жиры - убьешь себе гормоналку, даже не думай. плюс к тому - часть витаминов жирорастворима (не знаю, какой там состав масла, но, полагаю, не без полезностей).
но масло твое в любом случае усваивается, т.е. калории идут. если бы оно НЕ усваивалось, в питье его смысла было бы ноль.

я тоже по жирам почти всегда вылетаю в плюс, но такие поставщики жиров как орехи, яичные желтки, масла, в т.ч. рыбий жир - это из категории маст-хэв продуктов в рационе. лучше компенсируй молоком в 1,5% жирности, творогом в 0,5%.
к молоку низкой жирности привыкаешь на раз (я такое сама не беру, каюсь, пользуюсь 3,2 или 2,5%. но мне молока надо 50- редкий случай 100 мл в день, т.е. оно скиснет раньше чем закончится: у меня остальные в семье пьют его в чистом виде с жирностью 3,2%)

Добавлено спустя 7 минут 30 секунд:
рябинка2011

вэлкам
тут кто что считает, но для БЖУ тоже предусмотрено несколько схем. я более-менее только в 30/30/40 укладываюсь. кому как.
плюс немаловажно "когда что есть". я в 1300 ккал впихиваю зефирину в шоколаде и арахис (20 орешков примерно) - и укладываюсь: но по жирам вылетаю в плюс (не сильно). при этом и зефирина и орехи уходят в ланч-обед

Всем и отличного настроения

Девчонки и я с вами...можно?

ltska
всем можно. только про конфеты не рассказывай