Легче всего-из спорт.питания!

Можно добраться и другим нежирным мясом: телятиной, кроликом, индейкой и нежирными частями говядины. Ещё яйца можно есть, правда в одном 6гр жира, но вы же не сало едите. И бобвые:горх, чечевица, фасоль)

Ой, а у меня другая проблема, я перебираю белок...А вот жиры и углеводы не добираю.. Ем курусиську (понравилось мне ваше выражение), яичный белок (около 10 штук ), треска, творог... в общем то все что вы и написали... А еслиб не добирала, то не мучалась бы и просто купила себе протеина.. углеводов жиров ноль (почти), а белкА куча

Привет, попробуй протеином перекрыть, производителя выбирай сама:)
Я гербалайф пью Формула 1, (не постоянно, переодически) зная противоречивые отзывы, навязывать не буду, лично у меня от него отличное самочувствие и кожа намного чище!
В спорт пите то же много различных вариантов, но их я не пробовала!