Я каюсь, правда тут еще без ужина...
БЖУ 20,4-18,5-85,6, везде недобор

И я с вами

Mouse_ntl, давай, а то полетит в меня одну что-нибудь, а так вместе, прорвемся

а мы баланс БЖУ не показываем ????

итак нанем

1. Вести дневник питания. По требованию выкладывать свое меню, чтобы я видела БЖУутро:какава+бутики с сыром(опоздун я сегодня),на работе кофа утренный и пиченьки ,типа ланч активия нат+фундук+миндаль(всего орешков получилось грамм 20)+курага,обед:кабаки тушеные+говядина+огурцы+болг перец,перед уходом с работы или дома творог+бифилактис со стевией+корица
2. Вести дневник физ активности, по требованию отчитываться. на стульчике крутюся
3. Фиксировать количество выпитой воды за день. ну чашки три будет(по 330 мл)+0,7 как пока домой доеду,еще в течении дня чашку чегонить да выпью
4. Сообщать обо всех грешках пичиньки
5. Сообщать об изменениях веса, в том числе о повышении. не стаю я на весы:им тяжело мне страшно
6. Ставлю задачу сбрасывать за неделю по 500г.
7. Бороться с ленью по всем фронтам.это как в анекдоте"-милый,я решила начать борьбу с жиром!-о,я вижу ты его только в плен берешь" ну с ленью приблизительно также ,не ну я по офису хожу,на электричку спешу,жубы чистю,и на диване переворачиваюсь
8. Планировать свой завтрашний день. как же я люблю ЗАВТРА,ну значит завтра и начну
9. Отчитываться по процедурам по уходу за собой.,смыть глазюки,гарньер сауна,протереть лицо борным спиртом,дальше нанести салицилово-цинковую мазюку,потлом кремчик. на волесенки бальзам,масочку на кончики масло, мож до бровей доберусь,а то я уже потихоньку на Брежнева начинаю смахивать
10. Открыто ныть, жаловаться на жизнь, рассказывать какие все вокруг плохи ,а ты хорошая, радоваться, оправдываться, плакать, короче хочу знать о вашем эмоциональном состоянии. ну я унылое г..но,ээээ нет,я озорная какашка,хорошо что утро уже прошло и я сейчас не в метро, НЕНАВИЖУ ЛЮДЕЙ УТРОМ. ну блин если ты (мужик) в дорогом костюме,то почему ты ездишь в метро,ну что за жлобство,ах да и с айфоном в метро тоже выглядят замечательно,а еще мне не нравится когда я 7-марта еду с цветами как богиня и стою,а они(мужики) сидят,не ну конечно устали,день баб поздравляли .Состояние убивать и плакать плакать и убивать прошло,теперь у меня обострение сексуального желания,ну у меня всегда такое в 3-4 день КД(а он(секс) будет только числа после 15-го наверно ),а еще у меня ногти слоятся,я наклеила а ими печатать неудобно,а еще я не умею экономить,наверно ЗП маловатая(насяльника повышай ЗП),а еще мне премию обещанную не выплатили(ну надеюсь потом выплатят,у нас на фирме сейчас чуток печалька с деньгами)
вот вроде и фсе

А я с утра планирую, и взвешиваю, после спорта

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Mouse_ntl, надо наверно
_______
1. Вести дневник питания. По требованию выкладывать свое меню, чтобы я видела БЖУ

Кааарочээ. Вы меня девоньки конечно"порадовали" печеньками, да всякими готовыми блюдами с химическим наполнением, да с сахарами не буду показывать пальцем, тем более можно сказать что я сегодня без объявления войны ворвалась в ваш няшно-вкусняшный мир
tan4ik , это ты куда прорываться Mouse_ntl зовешь. У меня здесь , этаа , растрел без предупреждения
Mouse_ntl, баланс обязательно показываем.
А то есть такие кто в последнее время колбасу в тихую ест, а потом удивляется почему не худеется. Да, да Аделюшик это я про тебя. Ты там чего затихла.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
БудуЛучше, тебе я рекомендую не дорастраченую сексуальную энергию расходывать в спорте, тобишь давай сублимируй детка.

Красотка Агата
Жесть Два разгрузочных дня , как минимум обеспечены

Ой, темка суперская)) я рядом потусуюсь, помотивируюсь, если нужно будет попрошу волшебного пенделя, который думаю сегодня вечером понадобится для 130 приседаний, опосля велосипеда .

rida
Ая че, я не че Я колбасу с понедельника не ела
Так, обьясните мне пожалуйста как меню выкладывать, не умею я .