Статья по KLU трекеру состава тела.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/442-treker-sostava-tela-klu-chudogadjet-ili-uproscennyi-bioimpedansometr-615b409824f4b052c4bfb54e

А вернусь-ка я к запорам. У меня такие же проблемы как у автора темы, осложнения еще тем, что у меня сейчас очень низкая физическая активность и лежачий образ жизни. Масло в салаты работает и фрукты с овощами. Еще объем порции за счет овощей можно увеличить. Фрукты и овощи у всех свои для перестальтики кишечника. У меня свекла, виноград, чернослив, апельсины.

Ну наконец-то кто-то понимает, что масло кушать МОЖНО и НУЖНО! Я тоже много лежала и физиотерапевт посоветовал упражнение в помощь кишечнику. Лежа на спине сгибаем правую ногу подтягивая её к животу и в согнутом состоянии, медленно, поворачиваем влево ( на сколько возможно) при этом руки и плечи должны оставаться на месте. Получается как бы скручивание (должно быть комфортным, не рвать). Считаем до 10 и медленно поворачиваемся обратно и выпрямляем ногу. То же самое проделать с другой ногой. Выполнять такое упражнение по 5 раз на каждую ногу 3 раза в день, постепенно увеличивая повторения до 10 раз на каждую ногу 3 раза в день.