а что такое японка?

wel***
Японская диета - это самая что ни на есть стандартная бессолевая диета с жёстким ограничением углеводов. Её продолжительность 2 недели. С голода не умрёшь, но варёная капуста без соли с растительным маслом это нечто ужасно тошнотворное!!!!! И, к сожалению, как после всех диет данный вес вернётся, поскольку организм будет расходовать солевые запасы (что опасно для организма)

не обязательно вареную! я обычную ела с оливковым маслом, очень хорошо наедаешься, а рыбу брала морской язык, ее можно жарить без соли и муки и вообще просто так и вкусно очень, даже на третий день обед заменилла мороженым и ничего, еще в конце недели последней вместо яиц сыр ела, тоже нормально, скинула 3 кило - с 59 стало 56. главное не набрасываться на еду как обычно после диет. сколько читала все хорошо худели на ней и вес не возвращался, самое главное что привычки менялись. у меня тоже сладкое только мороженое (именно сливочное без добавок) и горький шоколад причем типа lindt с 85% какао, остальное уж больно сладким кажется, печенье торты смотреть не могу, жареного тоже не хочется, продолжаю питаться здоровой пищей + вот из сладкого мороженое шоколад. хотя вот кстати после диеты 4 дня медленно выходило, но потом был выпускной ела роллы пиццу вино и фруктовый салат, и ничего так нормально. щас вот третий день на подсчете калорий главное смотрю чтобы жиров более 30 грамм не было, а так все ем... утром взвесилась 55.3 уже, поела взвесилась 55.6. то есть ничего не возвращается уже две недели и продолжаю худеть, хотя наедаюсь от пуза. причем стоит заметить что весь день за компом и спортом не могу никак заняться, хотя если б занялась то результат лучше б был....

вот ссылка, я по этой сидела, там и комменты почитать можно

crendelek
Я на этой диете сидела 3 раза в разное время! И скидывала на ней по 5-6 кг! НО ЭТО ДИЕТА!!!!!!!! Привычки правильного питания вырабатывать нужно здоровым, сбалансированным питанием! Хотя каждый выбирает себе сам метод снижения веса...
Лично я перепробовала практически все диеты, поэтому обоснованно говорю, чтобы похудеть раз и навсегда, надо всю жизнь придерживаться здорового рациона и заниматься спортом!

crendelek
А по поводу возврата веса......... дело времени! К сожалению!

спасибо, за информацию, лучше по старому калории считать буду

wel***
Очень рада твоему решению! Как минимум - здравая мысль!!!

тише едешь,дальше будешь жир и так по чуть-чуть тает

wel***
Это да......

wel***
Ты спортом месяц занимаешься? Если это силовые нагрузки, то вес может из-за них "стоять", мышцы на первых порах, когда в тонус приходят, как то на это влияют (мне тренер объясняла), тут надо на объёмы ориентироваться