Привет всем. Не знала где лучше написать и решила здесь.
У меня большое горе и я не понимаю почему это происходит....
Около года я поддерживала вес 73-74 кг на 2000кк, иногда пыталась ещё похудеть, но без успеха. Но вес не рос, даже зимой, когда я почти не ходила пешком и были только легкие тренировки в спортзале 3 раза в неделю.
Перед КД у меня была в течении последних 3 месяцев прибавка в 1-1.5 кг, которые после уходили. Но месяц назад они не ушли и через неделю после КД принесли ещё 1 кг. И сейчас мой вес уже 78 кг((( Я в шоке и недоумении... Да, грехи были, был ДР, вышло около 3000кк, считала примерно, но это не 4 кг... Никогда за год у меня такого не было, таких огромных плюсов из ниоткуда...
Что делать? 3 недели назад снова стала больше ходить, от 7 до 15 км в день и вес все равно растёт.
У уже 5 месяцев пью гармоны, гинеколог прописала. Может быть в них проблема? Везде пишут, что гормоны вызывают прибавку в весе
Помогите, пожалуйста, что делать, я опять приближаюсь к 80 и мне очень страшно

iMorgana, а снизить калорийность не пробовали? Для начала на 100 ккал и понаблюдать какое-то время, как поведет себя организм, начнутся отвесы или нет. А еще в аннотации к вашим лекарствам есть информация о возможном увеличении веса при их приеме? Вроде бы, современные гормональные средства не имеют таких побочек. Но в данном вопросе лучше проконсультироваться с вашим врачом.

Я снизила до 1800 в будни и до 2000 в выходные + увеличение расхода, прошла неделя и только плюс, щас КД начались, может из-за них, а может и нет...
В аннотации есть, что возможно, но все было ок, и вот месяц назад так резко((

Аннотация учитывает только влияет ли гормональное средство на обмен или нет. Т.е. при сохранении калорий и активности может прибавки еще и нет. А за кадром еще аппетит и психология, тут никакая инструкция ничего не учтет. Мало ли чего параллельно пойдет - уменьшение активности и/или увеличение аппетита, или тяга к определенной пище (увеличится жирность, больше сахаров), притом останется незамеченным если опять не было подсчета.

У меня примерно такая же история, год держала вес 76-78, в январе как пополз вверх, ужаснулась от цифры 89, за 3 месяца . Вроде не нарушала ,все, как раньше. Стала следить, активность не на много, но ниже, плюс с учетом зарядок, когда вес 90 и 80, сейчас казалось бы надо больше заниматься, а я меньше. Праздники были, перекусики появились незаметные, плюс сладкое, совсем чуть-чуть (думала) и мучное. А организм привык откладывать, сейчас он быстрее накопит, чем до похудения, раньше бы тазик еды съела - не заметила, теперь любая конфетка - это плюс на весах.
Понаблюдайте прям внимательно, прописывайте все, что кладете в рот и всю нагрузку, что делаете - походили, поприседали и т.д. и вспомните, а действительно ли...Замеры тела до начала наблюдения и после...
Сама в шоке, вроде на срыв не похоже, держала ведь год ,но..вот так вот. Мне радоваться рано еще, но вот вторую неделю контролирую себя так ,как раньше, когда только начинала худеть - циферки наконец-то в первую неделю остановились, и на этой - поползли вниз..посмотрю, что дальше будет

Подсчёт у меня каждый день, и считаю я все. Я на подсчете уже 2 года и считать умею. За последний месяц только один грех с превышением 1000кк. А 4 кг - 21000кк, я бы столько точно не пропустила, у меня каждый грамм еды на счету

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:

Я это понимаю, у меня тоже за год удержания были типо срывы, превышала свою норму, причём намного, где то на 1000, и да, у меня была прибавка в 1-2 кг и уходила при норм питании (опять же 2000) за неделю - две. И тут я знала в чем причина и не паниковала, сама виновата, исправляюсь.
А сейчас я не вижу причины ни в переедании, ни в снижении активности, она наоборот повысилась, тк зимой я почти не ходила, а сейчас везде только пешком

iMorgana, я бы на вашем месте всё же снизила калорийность. Если вы действительно питаетесь на 2000 ккал, то эта калорийность для ваших параметров довольно высокая.

Ну я ведь на удержании, и на такой калорийности уже год и все было нормально, каждый месяц измеряла объёмы, они тоже не росли... Тем летом я даже на 2200-2300 сидела и не поправлялась, но это было очень активное лето, потом пришлось снизить.
Снижаю уже, другого выхода нет. Но пока 1800 без результата вообще, даж 100 гр за неделю не ушло
Мне просто очень интересно почему у меня так резко вырос вес, в том месяце резко 2 кг, и в этом с КД ещё 1.5 кг и никуда не уходят...
И я не понимаю почему... Обмен веществ чтоли так резко сломался

22 года - такой возраст ...
может на любовном фронте что сменилось

Да нет, все по старому :)