Coyote
Не надо забрасывать меня тапками, я предупредила, что не специалист, и делюсь личным опытом, я похудела именно так и сейчас благополучно держу вес, а от вас только негатив слышу, извините, если что не так.

ну хоть ТС перейдет на 1500 ккал с 1300, и то хорошо, и на том спасибо.

Coyote, а кто сказал, что нужно именно одно и тоже количество калорий каждый день (про систему Минус фунт я в курсе)? Кошки и собаки как раз так и питаются, сегодня нашли еду, а завтра нет. Да и люди так же ели испокон веков. Ничего не вижу ужасного в сегодня 1300, а завтра 1800, тем более что и двигательная активность каждый день может быть разной. Можно питаться и неравномерно и спокойно ориентироваться на среднюю калорийность рациона в неделю, никакого криминала не будет.

Ты это своему желудочному соку объясни, чтоб он через день выделялся то на 1300 то на 1800 ккал оттого что так какой-то идиот в ютубе посоветовал чтоб перед девочками порисоваться.
Мало ли что в истории было, кто как когда питался. Та-же собака в природе питается когда еда есть, дома равномерно. Соображает значит.
Нет никакого физиологического обоснования неравномерному питанию если есть возможность питаться равномерно. Тем более что равномерно никак не получится при всем к тому стремлении, раздрай % на 20 полюбому будет даже при тщательном соблюдении калорий. Зачем раскачивать лодку когда и так штормит?

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Хреново ты МФ учила, это именно что единственная система, которая двигательную активность учитывает.
У тебя все на голову поставлено - двигательная активность будет знать наперед, когда тебе взбрендит 1300 когда 1800. Для начала интенданту армейскому объясни, чтоб он солдат кормил через день 2000 и 6000 ккал. Как объяснишь, много новых для себя слов узнаешь.
Ни один вменяемый диетолог (это не те, которых в телевизоре показывают, те по определению идиоты) еще не предложил таких качелей.

Coyote, не надо преувеличивать, никто не предлагает контраст в 300%.

Тебе еще не надоело словами блудить? Это сохранение лица по твоему? Поясни для начала зачем хотя-бы в 5% вводить раздрай, какой в том смысл. Только не пиши, что 20-% разброс полюбому будет. Это надо быть идиотом, чтобы следствие и причину поменять местами. А таких идиотов в диетологии полно, именно исходя из подобных соображений придуманы коридоры калорийности.
И вообще сгинь по-хорошему, исписалась ведь. Тут все занятые люди, форум изменился, никто уже никого по определению не поддерживает, как ранее было, сначала разбираются. И если кто приходит с ерундой, могут и послать.

Coyote, бред какой-то несёте. Словами в основном Вы блудите, когда вместо 1300 и 1800 пишете про 2000 и 6000.

Какой смысл взвешиваться каждый день? Будто весы покажут сколько за сутки вы жира сбросили ( или, о, ужас, прибавили, а это ведь всего лишь может быть вода)..раз в неделю, в одно и то же время, мне кажется, вполне достаточно.

Когда еще раз что покажется, быстро фигу в кармане сооруди (мы же культурные люди, публично неприлично), наваждение и исчезнет. Разбирайся сначала в вопросе, потом имхо излагай.

Лично мне дни повышенной калорийности позволяли не отменять посиделки с друзьями, я могла не смотреть на них с завистью, а кушать практически что хочется. Вот мой график по весу, взвешивалась я каждый день. Сейчас по поддержании мой коридор примерно 1700 - 1800 ккал, даже на нем я сбросила еще 1 кг.