Luchs
Привет ,я согласна с тобой что НКД зло ,но к сожалению ,возвращаются с привесом и те кто худел на высокой калорийности и ходят так же по кругу как и НКДшники.

Привет всем!
Я Настя. Мне 43.
Мой вес сейчас 133 кг (плюс-минус). Был 142.
Начала худеть после новогодних праздников с НКД.
Теперь, благодаря "местным" девочкам (главным образом примером для меня явилась Андромеда-Софи ), продолжаю уже не НКД, а поднимаю калораж. На данный момент 1800 ккал в день. И мне это нравится!!!
Пишу пока мало, потому что читаю дневники девочек, они кладезь информации!!!
Так что вот так:) Я тоже с Вами.

Смотря что считать высокой калорийностью..
Я вот опытным путем выяснила, что для меня уже 1800ккал на данном этапе и в этом весе НКД. Сначала вес дружно убежал, а потом вернулся..
Второй и третий заход на 1800 в прошлом году провалился, вес не уходил.
Сейчас восстанавливаю обменку и худею с комфортом..
Ем всего достаточно, БЖУ в норме, занимаюсь в тренажерке и худею.
По информеру и линеечке вроде мало и медленно, но мне лучше потерять в месяц 1-2 кг именно жира, чем на НКД потерять за месяц 4-5 кг из которых только 1-2 будет жир, а остальное мышечная масса и вода.
Через год все равно сравняется, кто то одумается и начнет с НКД восстанавливать обменку, а я тихим сапом доберусь до них..
Зато за это время успею и мышцы привести в порядок и по минимуму их потерять.
Что лучше сбросить на НКД 30-40 кг, но из них только 15 кг жира??
И дать организму сигнал "спасайся кто может" чтоб он потом при первой же возможности именно жир стал запасать впрок на будущее?И остаться с изможденным лицом, блеклыми волосами и голодными несчастными глазами..
Или за тот же период потерять возможно только 10-15 кг но именно жира, но зато остаться с хорошей кожей, и не испортить волосы и зубы?? И сменить при этом несколько размеров одежды?? Пусть не столько, как на НКД, но зато не постареть сразу лет на пять, а скорее помолодеть на те же пять лет.

Я за второй вариант, потому что мы не ходим со штампом на лбу, сколько кг мы весим, а вот размер одежды и личико видят все.

Luchs
Ну тоже не буду останавливаться на 1800. просто я постепенно поднимаю. К этому времени начну ходить, плавать.
А у тебя сейчас сколько калорийность?

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Luchs
Просто я постепенно щупаю, так сказать.))))

Средняя где то 2700, в день силовых вообще на профиците, 2900-3400, между силовыми 2400-2500,
В зал пошла вес скаканул сразу на кило.
Сейчас, после четвертого занятия, 700 гр с того плюса ушло.
За январь на среднем 2700 ушло два кило и два размера одежды
Подтянулось тело везде, кроме пока (живот был и остается пока) талии, живот конечно уходит, но так как уходит жир везде, то он все так же кажется большим, хотя за январь живот больше всего в объемах уменьшился.
Бедра и руки - ноги в объемах остались прежними, но поменялась структура.. жира стало меньше, мышцы укрепились.
Целлюлит уходит по тихоньку.

На лице опять румянец как у девушек, давно его не было. А все потому что жиры меньше 100 у меня не опускаются (ем жирную рыбку)

Мне,честно говоря, больше 35 пока не дают и я не хочу это променять на минус 10-20 и даже -40 кг. Не хочу быть 60килограмовой миниатюрной дамой лет 45ти, и уже с климаксом, я лучше ка останусь 30тилетней толстушкой и буду делать себе фигуру по тихонечку.

Недавно на учебу записывалась, так меня долго убеждали что я не буду самой возрастной, там будут старше меня, 30ти летние, и даже 35ти летние

Luchs
Мне тоже моложе возраст дают))) И мне жаль это терять.

Поэтому надо худеть медленно и разумно.
Нам не 10-20 кг терять надо, а больше 20 на НКД это больше полугода на ней сидеть, за полгода НКД не только кожа обвиснет и волосы потускнеют, но и может нарушиться цикл вплоть до полной аменореи или раннего климакса, анемия, серый цвет лица. С мало жировой и сильно белковой диетой-добро пожаловать камни в желчном, привет почкам.
Зачем это все надо??
Имхо
До сих пор пример Гундаревой не дает покоя.
Была всегда чуть полновата (камера еще и прибавляет десяток-два кило) а потом вдруг решила похудеть... Резко
Полгода походила худой, снялась в паре фильмов и умерла от последствий именно экстремального похудения.
Как и чем худела уже не столь важно-но нкд точно была, потом возможно была операция..
И стоила та "красивая" фигура жизни???
Была до этого Гундаревой, а стала потом как все.

Нет уж, в первую очередь здоровье, меняем рацион и образ жизни для здоровья, а похудение будет бонусом, если все делать правильно.

Кожи лишней у нас тоже много. А сокращается она медленно.

Я на пляже как то видела женщину, явно после НКД и "похудения к лету", стройненькая такая, на лицо явно до 40ка, блондинка. Явно русская.
Поразили вертикальные складки кожи на руках и ляжках, глубокие вертикальные морщины прямо... хуже чем у 90толетней старухи..
И нафуагра такое надо?? Так и подмывало спросить как она похудела...

С тех пор экстремальное похудение вычеркнуто из плана... Ориентируемся на кожу..
Чтоб успевала подтягиваться.

Вот везде, кроме живота она подтягивается, а живот
Ну сама я виновата, не надо было наедать

Так что, тише едешь, дальше будешь... И надольше хватит.
Тем более что теперь этот режим (подсчет и ограничения) навсегда. Только сошел с дороги, откатился и вес.
Поэтому надо выбирать самый комфортный режим, чтоб могли на нем продержаться не месяц-два, а года два минимум на снижении веса и потом всю жизнь на поддержании.

Так что торопиться некуда.. удачи всем.

a-nastasi-a

Привет )) рада знакомству


В общем, по итогам прочитанного и после консультации врача, я, кажется, определилась в выборе системы.
МФ! Завтра начинаю вести дневник и считать сколько же я сейчас в реальности употребляю... Чтобы через неделю проанализировать.

Девочки, как хорошо что вы здесь есть! ))

Поздравляю тебя с выбором пути и с удовольствием понаблюдаю как худеется на МФ с большого веса .

привет девочки! Я с вами. Начала худеть с августа, потом подзабила. Но для моего организма осень-зима откровенно тяжелое время, так всегда. Скинула 7 кг вместо 27 :))) Теперь снова в строю,7 кг тоже результат, хахахха. Обновила информер, новый старт.