Люди, ну вот честно. А не кажется, что мысль мол когда похудеете, то опять не надо много есть - это как бы сказать помягче - капитан очевидности. Мне такое даже писать то обычно неловко. Ну прямо общение как на уровне детского сада.
Гораздо интересней поговорить о том, как похудев, наладить своё питание на уровне паритета, не демонизируя продукты, как научиться сбалансированно питаться, разнообразно и полезно.
Вера, не уходите с сайта, пообщайтесь. Я очень искренне, от всей души желаю вам больше не потолстеть!!! Здесь немножко иронично приняли пост, потому как от сайта Малышевой несет очень нездоровым похуданием. Там нет и в помине нормального и здорового баланса нутриентов. Рекламировать одну клетчатку и только обезжиренные продукты. Нет, похудеть вы похудеете, но жизнь на этом не проживёте. Не потому, что не хватит силы воли, у некоторых хватит, я лично вообще не вижу проблем с силой воли Но в долгосрочной перспективе это очень плохо сказывается на здоровье, по очень многим причинам.
Кстати, пройдёт наконец это увлечение обезжиренным творогом и молочкой? Откуда такая мода то пошла? Что ж она так прочно задержалась то. А увлечением клетчаткой на сайте Малышевой? Я там немного вчера ради любопытства полазила.
Тема находиться в общих темах. И поэтому здесь интересней по рассуждать об общих вопросах и пользах тех или иных советах в области похудания.

Для меня не столько сложно было сбалансированное питаться между "попытками похудеть" сколько именно найти тот самый "уровень паритета"

Я почему то раньше считала (вернее приняла за аксиому когда то мне каким то диетологом посчитаную норму в 1800 ккал) что мой на уровне 1700-1900 иначе начинаю набирать. Спасибо тому диетологу что хоть не 1200 назначил.

Соответственно "худела" убирая от 1800 достаточное количество калорий.
Я и на японке сидела с калькулятором.

Вот только сейчас на этом сайте нашла адекватные и разумные формулы паритета и как его держать.

И принцип сравнить скн и ТВН двух последних недель и скорректировать в плюс или минус в зависимости от выбранной цели -то чего мне не хватало давно.

Пока этого принципа "похудения" без голодания и диет мне хватает за глаза.

Может потом научусь еще тщательнее составлять меню по нутриентам и кбжу в зависимости от тренировок и графика.

Сейчас меня волнует еще один вопрос. Койот, вопрос будет к Вам. Где и в какой теме его лучше будет задать? Сюда он не вписывается.

knatka

Ой, это уже в подсознании где-то зашито)))) Я сегодня в очередной раз решила поискать альтернативу своему творогу - купила же опять таки обезжиренный))) (мне можно, это мой поздний ужин, я ем с орешками, и вообще масло пью регулярно, и по жирам у меня и так перебор, и все-все полезные, честно - вон отмазок сколько)))

аще ни разу там не была но клетчатку жую по десертной ложке в день с после низкоуглеводки осталась привычка пожевать клетчатки на ночь

Алва
Наташа, да ты, считай её не ешь вовсе

Не нужен никакой шоп. Загружается фото в Paint который при любом Виндовз есть, и выставляется ширина 800 пикселей. Сохраняется. Все.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Считай что повезло, за счет меня расширила. Малышеву пошли, она нихрена не соображает в похудении. А своих лохушек или лохов научи прежде калории считать, там и спрашивать будешь. На малышевских советах когда чего не есть далеко не уедешь.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Это самое невероятное сообщение, что я на сайте встречал. При том, что встречалось просто фантастическое вранье.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Кайот личкой пользоваться не умеет и все вопросы обсуждает в общих темах. Оттого как вопросы вселенского масштаба и не приемлют келейного обсуждения.

Так я не про личку а про тему.

knatka
а скок там по Малышевой надо есть?)
Luchs
Оль, да спрашивай тут, пофиг что оффтоп)

Алва
Там у Малышевой вообще не едят.
Иначе 120 кг за два года не скинешь...

Андромеда-Софи

Праноеды что ли?
а как же клетчатка?

Поддержу!
Историю из дневников прочитала... как страшную сказку... Очень хотелось бы, чтобы у нее был хороший конец! Точнее не так. Это только в сказках все заканчивается свадьбой - жизнь со свадьбы начинается. А в нашем варианте - жизнь начинается и продолжается с успешного удержания достигнутых результатов!