руланина
на работе устроила опрос про Борменталя, нашлось 3 дамы, посещавшие енто заведение, все похудели и все набрали обратно.
действительно программа для меня не подходящая, слишком мало, а при занятиях спортом, вообще жесть. Программа у всех одинаковая, коридор разный но 800 кал есть в каждом коридоре, на это и ориентировано.
тут, на форуме, выбора больше. Я для себя выбрала утром углеводы, вечером белки, и 5-разовое питание. Чувствую себя отлично, вес медленно уходит и кожа не обвисает, то что нужно, но экспереминтировала чтоб подобрать нужное для себя долго. Главное что есть много полезной информации!

Была у меня тоже знакомая, у них вся семья по Борменталю сидела. Все похудели и все довольны были, а набирают назад вес как я заметила от "проблем со здоровьем" это само собой разумеющийся факт и Борменталь тут не причем ( ну если не из-за питания начались проблемы). Так что говорить о том что худели и набрали назад на этой диете как то не правильно. На многих диетах, вернее после них это происходит.

Кстати, подскажите как посчитать этот самый коридор) а то я и не знаю.

Кушать 4-5 раз в день малыми порциями что то плохо у меня получается на 1 перекусе я ещё жива, на 2ом через 4 часа я уже еле ноги на работе передвигаю, до дома вообще падаю. Ем по 200ккал за 1 перекус. Может мне не подходит и нельзя так питаться? Или в начале у всех так?

не только же перекусы должны быть, их только 2 в день, а завтрак обед и ужин ты не забываешь?
где то я на сайте считала себе количество калорий но не найду никак, мож Руланина знает, она тут все знает

Уууу ))как много интересного.а теперь по порядку уважаемая руланина я искренне уважаю то что вы самостоятельно постройнели и умеете любить себя.но не вы ли мне говорили что среднестатистического человека не бывает?а меня там научили любить себя...научили глядя в зеркало не гнобить себя(сколько бы я не весила)а хвалить.это хорошо что вы такая мудрая и сами до всего дошли но это не значит что все на это способны.про калорийность.там настойчиво рекомендуют идти по верхней границе коридора а она практически у всех приближена к 1200.да и повторюсь что там не много по другому считается мясо например по сырому и прочее.плюс используются элементы холотропного дыхания для восстоновления метоболизма(проверено-работает)про то что многие поправляються в последствии не без этого..но я и кучу примеров зхнаю обратных.у меня подружка на 30 похудела много лет назад и не поправилась так же моя мама...ну и так куча знакомых.

вот примерно так
-завтрак : время 7-00-8-00,приходится 20-25% суточной нормы, это где-то 300-375 ккал;

-второй завтрак или перекус:10-00-11-00, 10% от всей нормы,это 150 ккал;

-обед:14-00-15-00, 30-40% от всей нормы, это 450-600 ккал;

Всего 900-1125 ккал,т.е. 60% и более всей нормы дня до 17-00!

-полдник: 17-00-18-00,10% кормы и 150 ккал;

-ужин: 20-00-21-00,20-30% нормы дня, это 300-450 ккал;

-перед сном: 22-00-23-00,6-10% нормы и 100-150 ккал.

Ну если уж про то что набрали... так это понятно, человек по Борменталю похудел и если он добавляет калории то и начинает поправляться, это не Борменталь это любая похудательная компания.. Они все основаны на подсчете калорий, у меня кстати, после трех дней на 800ккал сердце болеть может...так что думаю не обязательно жир уходит, но и мышцы иначе бы сердце не чувствовалось. Думаю если калории считать с умом, т.е. нужное количество для снижения веса, а потом для поддержания, то все в порядке, а если год сидеть на 800, а потом 2000ккал начать есть, как до этого...то все вернется. Примерно в 97 и далее были модны кодировки, там вообще народ худел на 100-200ккал (по словам кодированной подруге), тоже чувствовали себя комфортно и нахваливали организацию (думаю что Борменталь по гуманнее будет)...а потом все равно набирали сброшенное. Ну нет эликсира, нет средства...которое может помочь распрощаться раз и на всегда с лишними килограммами, это только мы сами можем привести себя в порядок и контролировать свой вес. Конечно можно и по Борменталю похудеть и не набрать. На счет здоровья тоже как-то насторожило, уж не последствия это..
Училка, ты прости, я тебя не осуждаю, просто высказываю свою точку зрения.

самозванка
Понятно)) ток я всего в день в среднем 600 ккал съедаю а у тебя обед ток 600 , если я их делю на 2 приема пищи мне хватает а на 5 никак при этом я худею не так уж быстро видимо я неправильно питаюсь все таки.

так вот я вчера скушала 1319.59 ккал
завтрак овсяная каша на молоке с черносливом 144,44 ккал,ветчина на 18 ккал свекла вареная 28,42 и кофе с сахаром 37 ккал
обед язык говяжий 73 ккал два салата (с маслом и капустой другой со свеклой)по 80 ккал ,киндер кантри 4,7 гр-26,13
второй обед томат 183 гр,горбуша 101 гр-143,42,картофель вар 110 гр,хлебец-30ккал ветчина-49,3 ккал,сахар-18,7 ккал
ужин кукуруза в початке 77 гр-92,4 ккал,рис белый -113,52ккал,курагрудь 74,25 ккал,сыр плавленный -57,6,огурец-7,95 ккал,хлебец 33 ккал,шоколад 5 грамм26,9,
последний прием пищи творог-65 ккал,апельсин-26,64,2 сушки-48,75




уфф как много я всего съела писать устала

а я худею с Врунгелем