Зачем худеть. Я считаю, что главное нужно питаться правильно и принимать витамины. Так же посещайте больше тренажерный зал и не забывайте про воду.

Coyote
Спасибо за первую сдержанность в ответе . Я для себя нашла оптимум и ни во что (ни в кого из диетологов) не упираюсь. Кое-что почитала, поняла какие-то правила (калории, БЖУ, ПП и т.п.) и стала худеть без всяких форумов и ежедневных подсчетов. Мне удается держать вес уже год, при этом изменение пищевых привычек превратилось в образ жизни. Мне не приходится сейчас себя ни в чем ограничивать. Мне было легче, чем многим девочкам, т.к. я не люблю сладкое.
То, что вы пишете о МФ действительно привлекательно. Я читала об этом и на др.сайтах. Но, лично мне не нравится жить с калькулятором, поэтому я адаптировала все блюда для себя. Раз результат есть и держится без усилий, значит работает.
Пожалуйста, девочек не обижай, им и так сложно. Лучше добром

А ты сунь этим бедным девочкам палец в рот, переменишь мнение. Безуспешно худеющая толстуха вообще не личность, у нее психика деформирована, и пока она не вернется к своем весу, она вне закона. Чего жалеть людей, которые сами себе трудности создают а потом всю жизнь борются?

Вроде как не надо есть позднее, чем за 2 часа до сна. Естественно, если спать ложиться в 3 утра и в 7 уже завтрак, то тут это правило не работает

lapo4ka_

если спать ложиться в три, а вставать в 6.45 как минимум (чтобы в семь уже завтрак) - то можно быстро протянуть ноги)))
И похудеть не получится при таком режиме - гормоны не позволят

Coyote
ты писал - А ты сунь этим бедным девочкам палец в рот, переменишь мнение. Безуспешно худеющая толстуха вообще не личность, у нее психика деформирована, и пока она не вернется к своем весу, она вне закона. Чего жалеть людей, которые сами себе трудности создают а потом всю жизнь борются?

Может ты и прав отчасти. Но, оголтелых, уверенных в своей правоте, начитавшись интернета, и учащих других, все-таки меньшинство. В основном девчонкам нужны единомышленники. Проблемы у всех похожие. Вот и общаются.

Если есть сильный жор, то нужно съесть любой белок, он медленно переваривается и есть долго не хочется, к тому же белка можно съесть достаточно много: курица, говядина, индейка, рыба( желательно белая или тунец), молочка с низкой жирностью!!!

Вот как раз про белок хотела написать - я курочку кушаю или кусочек говядины - варю без соли. А такого мяска покушаешь и есть расхочется быстро

Ага, и непременно самые дорогущие за полторы тыщи. Витамины зло, заруби себе на носу.

" теперь с ужасом жду каждого вечера, что делать?"

Найдите себе занятие вместо еды. Другого метода нет. Это генетика. Есть люди которые спокойно ложатся спать на голодный желудок, а есть те, кто не могут...
Ну, на худой конец, курогрудь грамм 100.