Тут и кроется ошибка. Для женщины с такими данными калорийность удержания веса составляет 2560 ккал. Это именно при минимуме или вернее полном отсутствии физнагрузок за пределами самой обычной бытовой активности спальня-кухня. Вот и прикинь насколько он при твоих не знаю каких данных соврал. Тоже в сторону понятно уменьшения. Отсюда крякнувшая обменка и отсутствие аппетита на 1000 ккал.

Как известно, кто лечится самостоятельно, помирают от опечатки в рецептурном справочнике. С худелками та-же история. В данной формуле опечатка - ошибочно вместо 655 написано 65,5. Ошибка в 590 ккал в сторону минуса. Причину опечатки я знаю, да и ошибка в формуле бросается в глаза любому человеку кто в теме. И только безоговорочно верящие в силу печатного слова или цифры худелки на это покупаются, или вернее купились.

Ага, ясно. Спасибо за поправку
Не брасаются, т.к. у мужчин почему-то 66, а у женщин 655
Правда, по остальным формулам, получается примерно одно и то же.
Мои прараметры: 27 лет, 54 кг (+/- 300 гр), рост 163 см.

Пошерстила и нашла такие формулы:

Формула калорийности ВОЗ

Методика Всемирной организации здравоохранения предлагает рассчитывать суточную потребность в калориях по следующей формуле:
для женщин от 18 до 30 лет (0,062 × вес в кг + 2,036) × 240×КФА;
для женщин от 31 до 60 лет (0,034 × вес в кг + 3,538) × 240×КФА;
для женщин старше 60 лет (0,038 × вес в кг + 2,755) × 240 × КФА;
для мужчин от 18 до 30 лет (0,063 × вес тела в кг + 2,896) × 240 × КФА;
для мужчин от 31 до 60 лет (0,484 × вес тела в кг + 3,653) × 240 × КФА;
для мужчин старше 60 лет (0,491 × вес тела в кг + 2,459) × 240 × КФА.

КФА – это коэффициент физической активности, где 1 – низкая, 1,3 – средняя, 1,5 – высокая. При этом для снижения веса ВОЗ рекомендуют сокращать реальную калорийность рациона на 500 ккал в месяц до тех пор, пока она не станет на 500–300 ккал ниже суточной потребности.

Пример: женщине 33 лет весом 55 кг со средней физической активностью требуется (0,0342 × 55 + 3,5377) × 240 × 1,3 = около 1690 ккал в сутки.
Я: (0,062 × 54 + 2,036) × 240×1,3 = 1679,808 ккал. Если брать низкую активность, то 1292,16 ккал (я полагаю, это просто сидеть и ничего не делать)

Усредненные величины основного обмена веществ (ВОО), установленные Роспотребнадзором, методикой расчета по сути не являются – все уже посчитано специалистами данного ведомства. Эти показатели выработаны с учетом деления людей на четыре возрастные категории – 18–29 лет, 30–39 лет, 40–59 лет, старше 60 лет. Здесь тоже используются коэффициенты физической активности, однако не учитывается рост.

Формула калорийности Харриса – Бенедикта

Эта формула была выведена в 1919 году и до 1990-х годов была единственной. Изменения в образе жизни всего человечества привели к тому, что сейчас эта формула завышает потребности в калориях примерно на 5–10%, причем этот показатель тем выше, чем выше вес у считающего.
для мужчин базовый метаболизм (БМ) = (66 + [13,7 × вес (кг)] + [5 × рост (см)] – [6,76 × возраст (в годах)] ) × коэффициент;
для женщин базовый метаболизм (БМ) = (655 + [9,6 × вес (кг)]+[1,8 × рост (см)] – [4,7 × возраст (в годах)]) × коэффициент.
Эта формула требует учета физической нагрузки и вводит следующие коэффициенты:
минимальная активность, сидячий образ жизни 1,2
легкая нагрузка 1–3 раза в неделю 1,3
тренировки 3–5 раз в неделю 1,6
тренировки ежедневно 1,7
тяжелая физическая работа, тренировки 2 раза в день 1,9

Пример: женщине 33 лет весом 55 кг ростом 170 см, ведущей сидячий образ жизни, требуется (665 + (9,6 × 55) + (1,8 × 170) – (4,7 × 33)) × 1,2 = 1985 ккал в сутки.
И мой пример: (655 + [9,6 × 54]+[1,8 × 163] – [4,7 × 27]) × 1,3 = 1741, 87 ккал (если отнять 5-10%, то получится 1567 - 1655).
Можно и 1741 ккал есть, но занимаясь хоть как-то.

Формула калорийности Маффина – Джеора

На сегодняшний день эта формула считается самой точной. Для коррекции результата с учетом физических нагрузок используются коэффициенты Харриса – Бенедикта. Формула Маффина – Джеора выглядит так:

для женщин БМ = 9,99 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 4,92 × возраст – 161;
для мужчин БМ = 9,99 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 4,92 × возраст + 5.

Пример: женщине 33 лет весом 55 кг ростом 170 см, ведущей сидячий образ жизни, требуется (9,99 × 55 + 6,25 × 170 – 4,92 × 33 – 161) × 1,2 = 1546 ккал в сутки.
Опять я со своими параметрами: 9,99 × 54 + 6,25 × 163 – 4,92 × 27 – 161 = 1264,37 × 1,3 = 1644 ккал

К недостаткам этой формулы относят то, что в ней не учтено соотношение мышц и жира в организме, поскольку уровень метаболизма зависит от мышечной массы, следовательно, и определять потребность в энергии нужно исходя из этого показателя.

Формула калорийности Кетч – МакАрдл
Эта формула как раз учитывает содержание жира в организме, однако не учитывает ни пол, ни возраст, ни рост – подразумевается, что эти показатели могут быть учтены при определении содержания жира.
Формула выглядит куда проще предыдущих:

БМ = 370 + 21,6 × х.

В этой формуле «х» – это масса тела за вычетом жира. Такие измерения нередко проводят в клинических условиях. Приблизительное содержание жира в организме можно измерить при помощи современных электронных весов или воспользовавшись одним из многочисленных сетевых калькуляторов.

Итоговое значение, полученное по этой формуле, тоже надо умножать на коэффициент Харриса – Бенедикта.

Пример: любому человеку, масса тела которого, за вычетом жира, составляет 40,6 кг, ведущему сидячий образ жизни, требуется (370 + 21,6 × 40,6) × 1,2 = 1496 ккал в сутки.

Формула калорийности Тома Венуто

Среди спортсменов весьма популярна формула, разработанная бодибилдером и фитнес-тренером Томом Венуто:
для мужчин БМ = 66 + (13,7 × вес в кг) + (5 × рост в см) – (6,8 × возраст в годах);
для женщин БМ = 665 + (9,6 × вес в кг) + (1,8 × рост в см) – (4,7 × возраст в годах).

Результат, полученный по этой формуле, тоже требует умножения на коэффициент Харриса – Бенедикта.
Пример: женщине 33 лет весом 55 кг ростом 170 см, ведущей сидячий образ жизни, требуется (665 + (9,6 × 55) + (1,8 × 170) – (4,7 × 33)) × 1,2 = 1985 ккал в сутки.
Я(уже по правильной формуле): 665 + (9,6 × 54) + (1,8 × 163) – (4,7 × 27) = 1476,8 - 126,9 = 1349,9 × 1,3 = 1755 ккал
Для снижения веса по этим формулам мне нужно 1404 ккал.
если умножать на 1,2 (это человек не занимающийся никакими упражнениями), то 1620 Ккал. (1296 ккал для того, чтобы худеть)

Все перечисленные формулы калорийности, кроме формулы ВОЗ, исходят из рекомендации снижать калорийность рациона на 15–20% (25% при сильном ожирении) с целью снижения веса. После достижения желаемого результата необходимо пересчитать калорийность с учетом нового веса и далее придерживаться полученного показателя.

Усредненные величины основного обмена веществ в ккал (минимальное количество энергии, необходимое для осуществления жизненно важных процессов, то есть затраты энергии на выполнение всех физиологических, биохимических процессов, на функционирование органов и систем организма в состоянии температурного комфорта (20 градусов Цельсия), полного физического и психического покоя, натощак).

Мужчины Женщины

Масса тела, кг 18–29 лет 30–39 лет 40–59 лет 60+ Масса тела, кг 18–29 лет 30–39 лет 40–59 лет 60+

50 1450 1370 1280 1180 40 1080 1050 1020 960
55 1520 1430 1350 1240 45 1150 1120 1080 1030
60 1590 1500 1410 1300 50 1230 1190 1160 1100
65 1670 1570 1480 1360 55 1300 1260 1220 1160
70 1750 1650 1550 1430 60 1380 1340 1300 1230
75 1830 1720 1620 1500 65 1450 1410 1370 1290
80 1920 1810 1700 1570 70 1530 1490 1440 1360
85 2010 1900 1780 1640 75 1600 1550 1510 1430
90 2110 1990 1870 1720 80 1680 1630 1580 1500

Там ошибка, в последних двух строчках. Для мужчин которые. Нолик пропущен.
Не 0,484, а 0,0484, не 0,491, а 0,0491. Если считать как есть - результаты получаются чудовищные. Для меня, например - 17 500 калорий.

Это не почему-то, это так и есть. И кто нихрена не понимает, но знает. что у мужчин больше, чем у женщин, меняют эти цифры местами, что есть ошибка грубейшая. А после этих цифр идут разные коэффициенты, которые все и приводят к правильному ответу, но придурки того уже не сознают. А под удар ставят миллионы людей. Ты к примеру для начала.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:

Это еще одна преступная халатность хреновых интернетовских копирайтеров. КФА 1 не бывает, самый маленьких КФА который бывает в природе это 1,4 - для офисного планктона. Даже в больнице постельный режим уже 1,1. Палатный выше 1,2. Общий режим в больничке когда разрешают к телевизору выходить 1,3. Ты меньше всего вот этого двигаешься?

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Ну вот кажется еще один пример что от опечатки можно помереть. Хотя я такую хрень как выше просто не читаю. Все это лабуда и не для народа. Зря все это тащат на форумы и в попсовые книжки. мы считаем проще:
Энерготраты офисного клерка = 6 х (Рост - Возраст) + 20 х Вес -150 для женщин, для мужчин 150 не отнимается.

мдаа... ну, я писала не проверив

Coyote, получается моя норма 1746 ккал (по формуле, которую Вы привели), и чтобы худеть мне нужно 1571,4 ккал
Мне кажется, что я не похудею на таком кол-ве калорий за 2 месяца на 2,5 - 3,5 кг. Разве что, с упражнениями.
Но, ладно, спорить не буду.

Я тебя не сажал ни на какие калории. Расчет ничего не значит, чтобы это понять, надо еще раз внимательно прочесть все, что я нахреначил за полгода на этом сайте. Или попросту все забыть и прочитать мою подпись. Не досаждай мне больше глупостями, я культурный человек и вынужден отвечать, что бы тебе ни показалось в очередной раз.

Не буду досаждать. Но, я уже писала, что можно просто не вступать в диалог.
Ай, да и ладно

Есть предел всякому терпению. Когда месяцами одной за другой поясняешь, что похудеть можно только на умеренной редукции калорийности, но калорийность при этом не считается по формуле, а регулируется по отвесам, и в очередной раз тебе предъявляют результат подсчета либо вопрос сколько мне калорий для похудения, начинаешь терять веру в человечество. Я ничего не имеют против того чтобы кто-то худел на расчетных калориях либо на 6 лепестках, только тогда с вопросами не ко мне и без предъявлений.