ну 2 км, тоже не плохо, особенно если для вас это реально трудно, а не лень... со временем будет и 5 и 10 км)))) Я вообще ходок, люблю я пешие прогулки, могу пройти и 5 и 10 и 13 км... было бы время и интересный маршрут... Очень люблю гулять по Москве, как в центре, так и в парках... я лет 10 назад увлеклась пешими прогулками, это меня и держало в форме, а никогда не была худой, 80-90,но была достаточно подвижной...Но потом не было ни времени, ни желания, ни возможности и растолстела до 130... но для меня и с весом 130 кг, когда начала худеть пройти 4-5 км было не проблемой...

Ты такая умничка Как удалось сбросить 30кг и и за какой период? Если конечно не секрет

ну секрета нет, так же как и стройнею сейчас... Никаких нельзя это, нельзя то... можно все, что хочется, но в меру, и независимо от времени суток, единственное не есть за 3 часа до сна. Калорийность рациона от 1000 до 2200 ккал, раньше до 2500 ккал, одной калорийности не придерживаюсь. что-то типа качелей, но без правил. но как правило в основном от 1400-1900 ккал. бывают дни когда я ем только овощи, или разгружаюсь на воде, по зову души, или по обстоятельствам. А бывает еду в гости, или к нам приезжают, и я ем все что хочу, калорийное и очень жирное, сладкое.... я вообще поняла, что для того, что бы худеть, не нужно превращать, свою жизнь в каторгу и голодомор... похудеть легко, было бы желания, а возможность и средства будут...А главное, если срыв, не ругаю себя, не обвиняю в слабовольности и т.п.,переждать, и продолжать путь... начала худеть в марте 2013 года, и к середине декабря того же года была 95 кг.... а потом началось то хочу худеть дальше, то не хочу... вот и гоняла вес с 105-95, сейчас очередная попытка пойти дальше.

И лень бывает конечно, но чаще просто нет времени. Но я стараюсь использовать каждый возможный случай.

И я со 130 начинала, столько трудов вложила, сплошной голод и диета, вот сбросила до 110 и вес встал , стала позволять себе лишнего иногда, а вот сейчас решила начать считать каллории, надеюсь поможет сдвинуть вес в меньшую сторону. У меня просто вот такая мечта - перевалить за 100!

так я тож с 130 начинала, когда была 90, мне вообще нравилось, из-за этого думаю дохудев до 95, я и застопорилась, вроде мне все нравиться...

Привет!!
А почему коридор такой маленький????

Девочкам приветики) Принимайте в свои ряды)))

Всем Привет

Ну вот наконец -то я закончила

Перевод я делала сама, так что извините за корявость, если что подскажите я подправлю



А вот и файл: http://ge.tt/5uMjTHp1/v/0?c

Я только-что увидела что можно вести свой блог, так что буду его вести и перетащу всякую всячину из своего дневничка

Пропустила картофель, только что заметила, в жёлтой таблице. Исправила и поменяла.

Привет!
Я поставила "экстремальное похудение" в выборе программы питания, наверное поэтому программа предложила мне именно такой коридор.

Ух ты, какая полезная информация, спасибо, надо почитать.