В том-то и дело, что не фига не худышка, и до худышки мне как до Пекина...))) Хотя я и не стремлюсь, мечтаю о 80 кг меня бы это устроило, сейчас во мне 138,5... три недели назад было 143,3 кг.
Жуткую свою арифметику описала в теме про вред низкокалорийных диет... это если интересно.
Вес такой большой, поэтому и коридор большой... уменьшить оно всегда успеется.
Сайт вообще рассчитал 2147 ккал верхний предел коридора. Но я придерживаюсь 1900-2000. :)

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:


Про творог хочу сказать. Творог кушаю жирностью 2-4%. Все же стараюсь восполнить свою норму жиров больше растительными жирами (оливковое масло, орехи), количество животных ограничиваю.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Блин, вот привыкну так есть... наверное трудно будет потом уменьшать количество калорий... )))))

Dream30
можно увеличивать активность. Когда вес будет меньше, сможешь заниматься фитнесом, танцами и т.д.

а в творог можно орехи добавлять. они не объемные)))

Brunetka1981, спасибо большое. Творог с орехами еще не пробовала, сделаю обязательно.)
Активность тоже стараюсь увеличить.
Сейчас хожу три мили с Лесли, начинала с одной... планирую дойти до пяти. Выполняю доступные мне упражнения.

Dream30
если не секрет - возраст и рост? молодец, держись. путь будет долгим и может временами нелегким, но заряженным на жизнь - здоровую и прекрасную!!! а не на смерть раннюю и болезни тяжелые!

Катаржинка
да я как бы толстая, мне 18 кг скинуть надо.

Мне 30 лет.
Рост 169 см.

А вот моя история, продублирую из топика... про много и мало есть вредно.

"Здравствуйте!
Уже пару недель читаю этот форум... не думала, что напишу.
Но этот топик задел за живое...
И я решилась поделиться своей историей.
Всегда была полной... сколько помню себя... в старших классах весила 80-85 кг.
Где-то в классе восьмом начала активно худеть, естественно как это делать правильно я не знала... низкокалорийные диеты и даже голодовки (по семь суток совсем без еды)... Я падала в обморок, меня трясло от того... что понижался сахар в крови, я заработала себе гастрит. С трудом и мучениями скинутые несколько килограмм возвращались с лихвой... стояло только начать есть... точнее не есть, а жрать... Именно жрать, потому что срывы после голодовок и низкокалорийных диет обращались для меня приступами булимии... когда открывался холодильник и я ела как не в себя все подряд.
Как итог вес под 100 кг.
Потом беременность, роды, гормоны... вес 135 кг. И опять низкокалорийная диета... минус 25 кг... срыв... и понеслась...
Все вернулось, с таким трудом скинутое... вернулось еще из довеском. Жуткие цифры 143, 3 кг. Я знаю... жуткие... Я выла, выла от того, что последний срыв и набор превратили меня буквально в развалюху... мне стало тяжело двигаться, я задыхалась, болели ноги... суставы, давление.
А потом в моей жизни появился очень хороший человек который помог мне, и сейчас помогает... объяснил мне, что нужно питаться правильно, а не издеваться над своим организмом.
Я считаю калории, БЖУ... сейчас я только в самом начале пути, но я уверена, что этот путь правильный... потому что я не мучаюсь, не терплю... я не голодаю, чтобы худеть... я ем правильно, чтобы худеть и главное быть здоровой! Здоровье - вот моя самая главная мотивация! Порой мне даже сейчас кажется, что я постоянно, что-то жую... жую и потихоньку худею... Сейчас 138,5 кг. И вообще пытаюсь изменить свое отношение к еде... не ищу в нем источник удовольствий, как раньше... ищу в нем источник здоровья и энергии. А еще хожу с Лесли... с моим весом мне порекомендовали пока только ходить, и выполнять несложные упражнения. Хожу с удовольствием по три мили в день.
Хочу чтобы правильное питание стало образом моей жизни.
Я уверена как никогда в своих силах.
Не знаю как будет воспринято мое письмо, вообще не обнаружила здесь барышень далеко за сто... очень надеюсь без негатива.
Будьте здоровы!"

Любовь888, огромное спасибо за поддержку! На этот раз у меня точно все получится... я уверена!

Dream30
Привет! Барышень за 100 здесь хватает, поверьте мне! Просто некоторые, особо активные и позитивные скинули благодаря этому форуму и подсчету КБЖУ по 50 кг Так что вперед! И все получится! Главное лапы не опускать

Dream30
я тоже уверена, что все получится! главное, верно и вовремя проводить работу над ошибками! поменьше тебе срывов, побольше силы воли и терпения! думаю, за полтора-два года управишься! что скажешь? разбей как все себе мотивацию 140-130 (за какое-то кол-во времени). 130-120. 120-110.......90-80. не делай мотивацию сразу 60 кг (морально устанешь).

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Dream30
приглашаем viewtopic.php?f=49&t=9723&p=1535599#p1535599 напиши Саше - ник "неверь в худо". стартуем с отчетами и т.д. 01 февраля

Огромное спасибо за поддержку и советы, девчонки!
У меня сейчас такой настрой... что горы готова свернуть...

Dream30-всё получиться, главное очень сильно сильно захотеть.
Я тоже год делала перезагрузку в своей голове, что хватит сидеть на диетах, нужно учиться правильно питаться. Вот кайфую уже вторую неделю, ем всё и ещё и худею при этом. Хотя понимаю что это только начало, что с каждым килограммом борьба будет всё сильнее.