Я уже худела до 68,7, потом на работу вышла, спорт забросила и питание тоже, и вот на весы после праздников встала и офигела 80 кг , у меня последний раз у беременной такой вес был((( И вес стоит, аж руки опускаются...

tsartakova-не переживай, главное правильный настрой и все лишние кг уйдут быстро и качественно.

Катаржинка
Да в том то и дело что настрой этот только когда кг уходят, а когда вот так стоят, то и срываешься...

Привет всем!

У меня возникает такой вопрос, может он и дурацкий, но все же:

Вот мы считаем калории, я собираю обед себе на 450 ккал, например. Там будет и мясо/рыба, и гарнир и овощи, может даже и фрукты. Когда я все это съедаю, то из-за стола я выхожу объевшаяся. (уже не говоря о том, что анализатор вообще советует мне обед на 700 ккал).
При этом все в один голос говорят, что из-за стола надо выходить с чувством легкого голода и, что есть надо медленно, чтобы вовремя остановиться, а не доедать все, что ты там себе наложил.

И вот вопрос: что делать? Доедать или не доедать?

Гм... у меня тоже ощущение порой, что я обжираюсь... вес у меня очень большой, придерживаюсь калорийности рациона в 1900-2000, сайт насчитал коридор и того больше...
Вредной еды я по калориям и больше съем, а вот как съесть полезной... завтрак и обед получаются очень плотными.
Стараюсь есть больше медленных углеводов и не добирать калорийность простыми. При норме белка и жиров.
Столько каш я никогда ни ела.

королек-я кушаю до насыщения, если чувствую что хватит то прекращаю. Мне кажется из-за объедания растягивается желудок, а нам на похудательном процессе его нужно уменьшить.
Ещё как французочки делаю так, если появилось чувство голода выпиваю стакан воды, через 20мин не проходит, делаю перекус. Если ещё по времени не основное питание.

Тут где-то уже обсуждалась тема переедания.
Так вот, можно более калорийные продукты есть: творог не обезжиренный, а 5-9-процентный, не капусту, а чечевицу и т.д. Тогда объемы пищи будут меньше

Это, по-моему, калорийность сухой чечевицы, а если ее сварить, то объем тоже будет большой, но основную мысль я поняла.

Но есть проблемка , не знаю как у вас, но у меня, когда я начинаю считать калории, начинается страх перед калорийными продуктами
Когда не считаю, со спокойной душой ем, например, свинину, но как увижу, что что-то тянет на 400 ккал, у меня кусок в горло не лезет

королек, везет же! А я как начинаю строго придерживаться, так только вредного и калорийного начинает хотеться))))))

У меня тоже так, с начало заношу в список, если после расчётов кккал. жиров, есть не расхотелось, то кушаю. Особо калорийные сразу убивают тягу к ним))))