Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 ноя 2025, 14:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3973, 3974, 3975, 3976, 3977, 3978, 3979 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 19:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 05.01.2015
Сообщения: 59
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 75

Блог: Просмотр блога (0)
Сколько калорий в день для похудения считается нормальным? 1000-1300?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 19:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.02.2012
Сообщения: 428
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 355

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
bizina писал(а):
Сколько калорий в день для похудения считается нормальным? 1000-1300?

Привет!
Зависит от роста, веса, возраста. У тебя какие параметры? Это можно посчитать в анализаторе параметров тела. http://www.calorizator.ru/analyzer/body

_________________
Изображение

Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 19:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 1230
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 647

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
bizina писал(а):
Сколько калорий в день для похудения считается нормальным? 1000-1300?

тут есть аналазитор параметра тела, http://www.calorizator.ru/analyzer/body он вам рассчитает сколько необходимо БЖЭУ

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 12:47 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.01.2013
Сообщения: 127
Пол: Женский
В наличии: 134

Блог: Просмотр блога (0)
Нужен совет тех, кто ходит в тренажерку.
Питаюсь 5 раз в день: 6-30, 10-00, 12-30, 15-30, 18-30.
В зал буду ходить после работы, примерно в 17-30. Думаю, что дома буду оказываться не раньше 20-00. Ужин у меня всегда одинаковый: творог+томат, кофе, иногда фрукт. Что делать с ужином? Есть или не есть вот в чем вопрос. :-)
Вдогонку вопрос по калоражу: могу питаться так, как написано в информере? Или с калориями что-то делать нужно?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 13:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.02.2012
Сообщения: 428
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 355

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Paggy писал(а):
Нужен совет тех, кто ходит в тренажерку.
Питаюсь 5 раз в день: 6-30, 10-00, 12-30, 15-30, 18-30.
В зал буду ходить после работы, примерно в 17-30. Думаю, что дома буду оказываться не раньше 20-00. Ужин у меня всегда одинаковый: творог+томат, кофе, иногда фрукт. Что делать с ужином? Есть или не есть вот в чем вопрос. :-)
Вдогонку вопрос по калоражу: могу питаться так, как написано в информере? Или с калориями что-то делать нужно?


Привет! Удобнее всего брать контейнер с творогом с собой и поесть сразу после тренировки, так многие делают и стесняться нечего :hi_hi_hi:
А калораж у вас хороший, вот только жиров на вашем месте я бы добавила ненасыщенных хотя бы до 45 грамм (рыба, рыбий жир, растительные масла, семечки и орехи).
У меня был печальный опыт урезания жиров до вашего уровня. Я, конечно, похудела быстро и держала результат года два, но в итоге прекратилась менструация. За полтора месяца разнесло меня на 12 кг при том, что я придерживалась диеты и занималась кикбоксингом 3 раза в неделю.

_________________
Изображение

Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 14:21 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2015
Сообщения: 50
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 56

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :ya_hoo_oo: Можно к вам присоединиться?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 14:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Paggy писал(а):
Нужен совет тех, кто ходит в тренажерку.
Питаюсь 5 раз в день: 6-30, 10-00, 12-30, 15-30, 18-30.
В зал буду ходить после работы, примерно в 17-30. Думаю, что дома буду оказываться не раньше 20-00. Ужин у меня всегда одинаковый: творог+томат, кофе, иногда фрукт. Что делать с ужином? Есть или не есть вот в чем вопрос. :-)
Вдогонку вопрос по калоражу: могу питаться так, как написано в информере? Или с калориями что-то делать нужно?

Ужин есть, в 20-00 спокойно есть, но только творог. Томат, фрукт съедала бы до тренировки.
Что касается калоража, то при таком же калораже я бы добавила жиров и урезала углеводы. Худеют не за счет урезания жиров, а именно за счет урезания углеводов в первую очередь.

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 14:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Amazonka.by писал(а):
Худеют не за счет урезания жиров, а именно за счет урезания углеводов в первую очередь.


Изображение

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 19:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.01.2013
Сообщения: 127
Пол: Женский
В наличии: 134

Блог: Просмотр блога (0)
королек
Amazonka.by
Granit
по факту в день я наедаю 47-50, углеводы до 200.
При таком количестве белка не получается срезать угли - начинаю себя хреново чувствовать, постоянно хочу пить (питьевой режим в норме 2,5л в день). Съедаю яблоко, допустим, и все в норме.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 20:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Paggy
Так какой по факту у тебя коридор? Я немного выше тебя, можешь сориентироваться на мой коридор.
Как худеть, что делать, тебе подсказали, теперь все зависит от тебя :-):

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3973, 3974, 3975, 3976, 3977, 3978, 3979 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, BingBot, CCBot, ClaudeBot, Dude, Elena Nov, GoogleBot, Goras, GPTBot, kapakusaka, MetaExternalAgentBot, mustar, Оларт, SentiBot, TrendictionBot, Хищная, YandexBot, Zaya20, Королева мечей, Февраляночка, Марина ГШ, МимоКрокодила, Нина Ларина, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB