Как насчет совместного предприятия ? Осталось кого-то с пельменЯми найти.

Да что уж, и пельмени придется взять на себя...благо, в декрете сижу...

Granit
Речь и идет о сбалансированном питании.
Каждое утро она ест кашу с молоком, разные. Один раз в день порцию сладкого ( мороженое, печенье, шоколад или кусочек тортика). Потом фрукт и правильные бутерброд, хлеб из цельнозерновой муки листья салата и запеченная в фольге грудка птицы. Днем суп или борщ, любит. Потом йогурт с творогом. И вечером в 19:00 гречку с молоком или омлет. В восемь вечера она со мной в зале 30 минут на беговой дорожке. Раз в неделю макароны. Этот режим питания уже выстроен давно, и нам обеим комфортно. Четыре года назад она была на верхней границе весовой нормы, врач заставила меня задуматься. Дочка хорошо набирает вес. Мы поменяли ей питание, и сейчас она в идеальной форме, врач хвалит. Рост 140 см, вес 30 кг.
Вот у меня и возник вопрос, может можно ей чаще менять гречку на макароны, или и так хорошо.

Да ладно...
Макароны ем часто 2-3 раза в неделю, причём с оливковым маслом, похудела весьма успешно и счас не набираю. Бешенным метаболизмом не отличаюсь, спортом занимаюсь дома. Всё дело в качестве, количестве и правильном приготовлении...

По калоражу смотрите. В остальном ничего принципиально не изменится, немного чаще, немного реже. Хотя кто знает, как Вы готовите макаронные изделия... Тут проблемы обычно и начинаются.

Granit
С калоражем сложнее, нет информации сколько надо есть детям. Все только о взрослых. Вообще, о питании для детей мало информации. Очень сложно, они растут, каждому разное.
Пытаюсь у дочки выработать правильные пищевые привычки и понимание о питании. Вспоминаю свое питание и последствия этого, в 17 лет с гастритом в больнице. В 18 лет диагноз псориаз. И все от питания, ела, что хотела, много двигалась, Толстой не была, но питалась плохо, не сбалансированно. Только теперь понимаю, что многие проблемы со здоровьем закладывались от рождения и до совершеннолетия.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Granit
За ответы спасибо, наверно буду ей делать чаще макароны, раз она хочет. А там посмотрим.

Так посчитайте текущий рацион, если он устраивает. Накинуть "на рост" всегда можно.

Вот сравнение
греча
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodi ... und-ru.php
рис
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodi ... in-raw.php
макароны
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodi ... at-dry.php
ТУТ клетчатки указано 8.3 Хотя везде пишут, что 3.7
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/1319.php
И тогда макароны это продукт с Очень низким содержанием клетчатки.

по волокнам выигрывает греча. По составу + - ровно, НО у макарон меньше микро и макро элементов. И много НАСЫЩЕННЫХ жиров.

Granit
Наверно я не правильно излагаю мысли. Это все я сделала. Держу +- недельный калораж. Имела в виду полезность макарон и гречки, не в плане калорий. Мне казалось, что греча однозначно с молоком полезнее. Но, если макароны не менее полезны, буду давать чаще. Это и имела в виду.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:


Вот исходя из таких таблиц, я и решила, что греча, овсянка, и другие крупы лучше ребенку для роста, чем макароны.
Но, если это лучше не намного, так буду чаще идти на поводу ее желаний.

Чудесно. А теперь внимательно сравните по ВСЕМ показателям. Всё как я и говорил. И да, насыщенных жиров в макаронах меньше всего.



Таблицы лишний раз подтверждают высокую пищевую ценность качественных макарон.