Виктория_Байковскаяпривет! Я на тренировки не ходила около месяца. С пн пойду снова в зал, буду заниматься силовыми плюс кардио 3 раза и может 1 кардио отдельно. Вчера начала считать калории, поставила коридор себе 1500 -1700. Ну в принципе вписалась. Единственное я воды сейчас мало пью. Сейчас самое время брать себя в руки, чтобы к лету скинуть хоть кг 6-8

Ksy1409 мои соболезнования..... Держись, мамочка всегда рядом с тобой, она теперь твой ангел-хранитель!!!

Девочки привет! Вот я и выползла. Кстати с понедельника я снова на подсчете, набрала за праздники, немного но есть. Линейку пока не меняю, тк чуток до нее дойти надо

Скачала себе с плей маркета программки, туда пишу теперь всю еду, что съела. Как то мне там удобнее писать, тк программа как раз для планшета. Буду сюда заглядывать периодически. И еще мы в мае поедем в Питер, надо подготовиться и быть красивой

Кошка777
спасибо за соболезнования.а что за программы?напиши названия.а то что я скачала,мне не нравится

Доброе утро! )
Тоже худею с большого веса на подсчете калорий.
Держусь уже изо всех сил, так как безумно хочу сладостей последнюю неделю - на КД все скидываю.
Сегодня вот не сдержалась и на завтрак съела мороженое... Скажите, это же не сильно критично? Сегодня день длинный и нервный.
Вечером с Лесли интенсив делать буду

Убери 190 г в день из подписи и будет тебе счастье - мороженое 3 раза в день. Ешь, пока не надоест и не приестся (чтоб на мороженом протянуть подольше, меняй заведения и сорта), когда надоест и приестся, постарайся еще дня 3-4 мороженое есть. Когда совсем уже невмоготу станет, остановись на одном.

Ksy1409 . Одна называется: мой тренер для похудения ( там на зеленом фоне розовая фигурка) , а вторая: счетчик калорий, там полностью зеленый фон и кастрюльки нарисованы. Во второй программе я все что кушаю заношу, прикольная штука, там главное разобраться.

Кошка777
Скачала 2ую программу. Там же еще от себя можно добавлять продукты? Буду сегодня разбираться )

НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ НИКАКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!!
Максимум спортивное питание, и то, его не обязательно

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Re: Для тех, кто 80-90 кг


Мой тебе совет, если очень хочется чего-то запрещённого, то выдели себе 1 день, скажем раз в 2 недели, думаю чаще не стоит и 1 раз в день можешь себе позволить всё, что хочешь

И кстати, ещё совет, если уж съела когда нельзя было что-то запрещённое не ругай себя, просто отрабатывай) Например, сделай более интенсивную тренировку

А как же принцип КБЖУ? Что кушать можно все, но чтобы эта еда в результате влезала в заданный коридор?
Вот я в своем коридоре могу позволить себе и шоколадные конфеты (1-3 штучки в полдник) или даже пиццу (на обед, обезжирив и убрав углеводы с ужина, например). В результате в коридор я спокойно помещаюсь и при этом идет спокойная убавка в весе около 0,5 кг в неделю.

Можно конечно и так, но во-первых, к примеру, 80г. углеводов-это 100 гр. зефира и 80 г. углеводов-это почти 150 грамм гречи в сыром виде. А теперь сравните количество продукта)
Да и в принципе в интернете много информации о том, как готовить разные "полезные" сладости и при этом не бояться за фигуру.

А во-вторых, всё равно то, что вредно для фигуры, часто не полезно и для здоровья