ерунда
Источники клетчатки (целлюлозы)
Количество Пищевые продукты
Очень большое (2,5 и более) Отруби пшеничные, фасоль, смородина, овсяная крупа, орехи, финики, клубника, инжир, черника, клюква, малина, изюм, рябина, крыжовник, чернослив, урюк

Большое (1-2,0) Крупа гречневая, перловая, ячневая, овсяные хлопья «Геркулес», горох лущеный, картофель, морковь, капуста белокочанная, горошек зеленый, баклажаны, перец сладкий, тыква, щавель, айва, апельсин, лимон, брусника, грибы свежие
Умеренное (0,6-0,9) Хлеб ржаной из сеяной муки, пшено, крупа кукурузная, лук зеленый, огурцы, свекла, томаты, редис, капуста цветная, дыня, абрикосы, груша, персики, яблоки, виноград, бананы, мандарины
Очень малое (0,1-0,2) Хлеб пшеничный из муки 1-го и высшего сорта, манная крупа, макароны, печенье

Да ну. Всем и всегда было известно, что макароны, как и все мучное - зло для женской фигуры, если эта фигура не занимается атлетикой постоянно. Мужикам, может, и полезно, но все равно в небольших дозах. Контролировать свой вес на макаронах - дело разумное, если человек держит большую массу тела, в остальном это глупо, заявляю со всей ответственностью. Исключения составляют люди с бешеным метаболизмом, организмы которых способны очень активно "перерабатывать" сахара.

Ну да. Миф про макароны - результат массового потребления изделий группы В. Сначала мусора нажрутся, да еще масла туда кило, а потом макароны зло...

Отличный продукт, и для худеющих очень полезен. Просто "кроилово ведет к попадалову"(c).

не поняла к чему вырадение. я масла не ем вообще , не жарю, и никуда его не добавляю.
можно ссылку чем же макароны полезнее круп

Не понял, при чем тут Вы.



Ссылка на полезность макарон выше. Про "полезнее круп" я не говорил, все имеет свои достоинства. А как источник сложных углеводов и прочего макароны очень ценный продукт.

ссылка на англ, я его не знаю, уверена , что в крупах показатели будут выше)



Вы писал ля контроля веса лучше ничего нет - меня смутила именно эта фраза. Так как не считаю макароны ЛУЧшими, даже в тройку не вошел бы у меня

Самое время поучить.

Ваш источник с интересом гляну. Кроме Википедии.



Да, это так. По интегральной пищевой ценности лучше ничего нет, если говорить про источники углеводов. И пищевых волокон много.

Я конечно, не знаю, можно ли об этом говорить, но человек, нажравшись пирога, испеченного с добавлением муки грубого помола, будет иметь в животе продукт, абсолютно равный интегральной пищевой ценности ваших любимых макарон)) А я что-то нигде не слыхала, что диетологи рекомендуют пироги и макароны активно употреблять при снижении веса))))) Либо сейчас вы говорите только о поддержании веса достаточно большого, либо о наборе массы)))))))))

Чушью говорите Вы(с). Я выше уже объяснил, почему в отношении макаронных изделий возник стереотип про вредность. Ваш пример про пирог абсолютно про то же. Попетросянить охота ?