ПОНЕДЕЛЬНИК - день без сладкого, допускается 20 гр сухофруктов (без мучного, можно пару кусочков хорошего хлеба, без конфет) ВТОРНИК такой же + зарядка 10-15 минут в любое время дня.
Кто сегодня еще успевает, пишите, вечером отписываемся, кто не успевает завтра начинаем. Жду

MarusyaT
Вовремя прочитала.Хотела в обед сьесть печеньку с чайком.Придётся отложить.
Пошла супчик хлябать.

спасибо! единички от меня не убежали, что радует
думала привес будет сегодня, однако же минус 200гр.

Пришла сегодня на работу в джинсах и футболке, колега сказала что я заметно похудела, и это тоже радует

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

о, спасибо за ввод, я записываюсь.
А катание на велике за зарядку прокатит? а то я страшно ленива, но на велике кататься люблю.
А день без сладкого легко!

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
а ещё, а ещё...
хотела уже уйти работать, но вспомнила, поделюсь радостью)))
вчера мерила курточки весенние, и на меня подходил русский 54рр. 52рр чуть тесноват в груди.
И это после тесного 60-го. В общем, жизнь заиграла красками))) я люблю шопинг, а тут ещё и шопинг без стресса, что моих размеров нет))))

Добрый день, Девочки. Я тоже с вами. Правда сегодня утром съела клубнику с сахаром, но завтра строго начну. Увидела предложение только сейчас. Хочу поделиться с вами радостью - Сегодня ровно месяц, как я начала правильно питаться и считать калории. Мой вес был 132.300, сегодня 123.700. ИТОГО СКИНУЛА В ТЕЧЕНИИ МЕСЯЦА 8 кг 600гр.
Ушли отеки и улучшилось самочувствие и конечно же настроение.

InnaD
oookkk78

Вы молодцы.

Девочки ко мне можно на ТЫ. И спасибо за поддержку

Девочки, лучше вместо зарядки... ходите, по улицам, в течение часа минимум.
Я сама офигела какой поразительный эффект снижения веса от ходьбы.

При том, что ходьба с Лесли отдыхает.

Всю неделю ходила по 6,5 км, в пятницу и субботу 9 и 8,5 км соответственно. Скорость у меня умеренная, быстро ходить не могу, задыхаюсь. В воскресение выходной.

Встала на весы и не поверила своим глазам.. минус 2,2 кг за неделю.
При том же питании в 2000-2100 ккал.

Вот подумала сделать себе два выходных на этой неделе... а если вес и дальше будет уходить больше чем на 1 кг в неделю, я себе калорий еще на активность накину.

Меня включайте , сегодня сладкого не ела.

Молодец, так держать

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

конечно

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

молодец только не увлекайся быстрым сбросом, ладно? завтра ждем

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

молодца вечером отчет)

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

а кто собственно сказал, что это лучше? ходить по 6-9км? Если для вас это лучше, прошу указывайте, я вот делаю так и так, если кому интересно, присоединяйтесь. Многим трудно заставить себя и 15 мин сделать зарядку, а это однозначно полезно, потянуться, размяться. И я думаю я не одна такая ленивая, многим надо хоть с чего-то начать. Если вы можете лучше, пожалуйста, но не надо в людях, во мне например лично, сеять чувство "неудачника", что мол люди ходят по 10 км, а я и зарядку сделать не могу. Спасибо за внимание, и за понимание.

15 минут зарядки - это что мертвому припарки... сорри... )))) Толку ноль.

Ого, я оказывается чувство неудачника сею... а я то хотела поделится своим личным открытием...
Я до этого не верила, что обычная ходьба может так помогать худеть.
А оно вон чо, Михалыч? ))))



Ходьба в течение часа - если что это рекомендация нутрициолога и тренира по фитнесу и ББ, для ленивых толстяков за 100 кг, которым еще трудно осуществлять полноценные тренировки... просто ходи.

Я еще четыре месяца назад не думала, что подниму свою 143-килограмовую тушу с дивана. А подняла...
И я очень надеюсь посеять здесь не чувство неудачника, а чувство того... что она смогла, она оторвала свою толстую необъятную задницу от дивана... значит и я смогу. :))))))

Ок. Сорри, что влезла своими советами.