Ди161
Смотри вообще по самочувствию. Я бы сказала, что этого мало, тем более, при ГВ.

из рекомендаций по питанию кормящей мамы: в меню на день должно быть 100г мяса(нежирного),100г творога 5-9%, 200г кефир, 200г молоко,рыба(нежирная),сливочное масло-10г,растительное масло 10г. остальные продукты это крупы, овощи, фрукты.вобщем сбалансировать питание в пределах 1500-1600 ккал должно получится. попробую начать сегодня, потом напишу что у меня получилось

Ди161
Главное, чтобы не меньше выходило, чем 1500
Еще от нагрузки зависит. Мне лично даже без ГВ на таком питании очень голодно.

Ди161
На формирование в организме молока тратится в среднем 500 ккал. Ссылка для примера http://www.welcomediet.ru/info/articles ... sle-rodov/
У меня малышу 3 мес. Пока кушаю на 2000. В месяц после родов пробовала 1800 - стало меньше молока. Потому пробуйте.. девченки тут вон пишут, что на ГВ голодом сидят на 1000 - 1300...И все в порядке. Я минимум до 1700-1800 снижу, т.к без ГВ на 1300-1400 я прекрасно худела раньше.

привет! я здесь новичок! так что принимайте в свои ряды! сажусь на подсчет калорий!

nashamasha
И тебе привет, располагайся поудобнее
Какова калорийность на день?

Девчонки привет! Хочу друзьям подарки сделать , а как это делается не знаю. Подскажите пожалуйста))))

Девочки, а кто-нибудь считает БЖУ в питании? Или только калории? Я вот хочу заморочиться и начать считать. Если у кого есть опыт, подскажите, кто как считает.

Anutka12345
Под каждым сообщением друга есть кнопочки-ссылочки - выбираешь "подарок", ну а дальше выбираешь и отправляешь?

всем привет. с сегодняшнего дня считаю каллории