здравствуйте! примите и меня в свою компанию

это что еще за новости?
Никаких голодовок!
Почитай А.Филатова "Теория и практика жиросжигания" или статьи про разгрузы и голодовки. Делаешь себе только хуже.
Вот отрывочек нашла для тебя:
" Ты выстреливаешь низкокалорийной диетой по своему телу, что заставляет вес снижаться
в начале. Но затем тело разбирается в ситуации. Твоему телу все равно, что ты хочешь
красиво выглядеть в купальнике, твое тело думает, что ты умираешь от голода! Когда ты
стреляешь по своему телу голодовкой, то уровень твоего метаболизма снижается с целью
спасти тебя!
Этот механизм защиты называется"реакция на голодание".
Когда ты переходишь на режим голодания, но это влечет за собой следующие
последствия.
1. Твое тело вырабатывает меньше жировысвобождающих и жиросжигающих ферментов,
таких, как гормон-чувствительная липаза и липопротеин липаза.
2. Твои жировые клетки вырабатывают меньше гормона лептина, который является
сигналом для мозга о том, что ты сыт и не голодаешь.
3. Уничтожаются жиросжигающие гормоны. В том числе гормоны уровня Т3 (Т3 – это
активная форма гормона щитовидной железы, который играет важную роль в регуляции
обмена веществ).
4. Ты теряешь мышцы. Мышцы– это метаболически активная ткань, потребляющая
большое количество энергии. Когда ты голодаешь, то наступает энергетический кризис,
поэтому физические упражнения– это последнее, что тебе нужно. Мышцы превращаются
в источник энергии, и твое тело пожирает собственную мышечную ткань.
5. Гормоны, отвечающие за аппетит, выходят из-под контроля. Когда ты голодаешь, часть
твоего мозга, которая называется гипоталамус, запускает механизм голода, доводя его до
такого уровня, что ты становишься прожорливым и становишься не в состоянии
контролировать себя силой воли.
Итог: Против потери жира при помощи голодовки становятся гормоны, метаболизм и
психологические изменения.
В перспективе низкокалорийная диета сделает тебя лишь толще. В результате, они ведут к
обжорству и возвращению веса, а уровень метаболизма и мышечной ткани станет меньше,
чем до того, как ты начал худеть.
ПРАВДА: Тебе не нужно морить себя голодом для того, чтобы стать стройным. На самом
деле, ты можешь есть больше и при этом сжигать больше жира. Избегай
низкокалорийных диет."

Добавлено спустя 39 секунд:

Добро пожаловать!

nikmurrrka



пойду пожру чёнибудь

Приветик, вливайся

Здравствуйте уважаемые товарищи ново- и старохудеющие

я со своим похудением пока остановилась - печень не справляется с таким темпом похудения, врач уже конкретно велела худеть не более килограмма в месяц. Но это не знаю, как получится... Вот. А значит, ем много и пока разбираюсь со своими остальными болячками, в силу которых мне приходится пересматривать свой рацион.



Мне 4 мили не понравились. Т.е. мне они даются не особо сложно, но мне банально скучно - скакать почти час - мне не хочется. Я хожу вот под это занятие - https://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g - тут оптимальное соотношение упражнений и времени и моих предпочтений. Дыхание не сбивается, но после занятия я вся мокрая настолько, что даже пятки потеют. Тут нет силовых, но я при желании надеваю на руки и ноги по килограмму и мне хватает.

Спасибо за важную информацию, я скачала первую милю, завтра начну! Я худею кг по 5-6 в месяц, просто считаю калории. Сейчас вес 105 кг.

всем привет! всем удачно провести день, не срываться и не смотреть в сторону вредных продуктов.

nikmurrrka
ИринаДонцова
Думаю, для перестройке и изменений в организме нужно время. А разгрузочный день, или низкокалорийная диета на несколько дней бывают полезны. Другой вопрос долгосрочная диета или разгруз. Знаю женщину которая каждую субботу устраивала разгрузочные дни на кефире на протяжении многих лет. Была стройна, подвижна в свои за 70, ходила на каблучках не сильно высоких и поднималась на 4 этаж быстро и без проблем, работала учителем.
Потом разгрузочный день помогает снизить калорийность рациона в общем за неделю, в месяц. Дает возможность организму заняться очисткой и оздоровлением... Вообще нет единого мнения, и точек зрения на проблему веса и его снижения очень много...

ales
Это точно.

Если бы не срывы с диеты, то и разгрузочных дней не надо.
А завтра гости приезжают, а это шашлык и спиртное

ИринаДонцова

А шашлык без спиртного - никак? Ведь спокойно можно просто не выпить и все. Водичку себе в стаканчик налить и по-тихоньку пить... Это очень просто и безнапряжно.

У меня проблема. Психологического характера. Сегодня стояла в очереди в ТЦ, и так стала ненавидеть семейку передо мной - ну просто аж до дрожи.... Мама, папа и двое детишек - лет 14-15 и 8-9. Весом вместе, думаю, пол-тонны будет, - мамины телеса впивались в поручни, отделяющие одну кассу от другой. И что же они покупали? А вот что - на конвейере к кассе уже лежало две пустые !!!!!!! пачки от чипсов, причем не самые маленькие по объему - бедненькие голодненнькие подкреплялись, пока по ТЦ ходили , несколько пачек целых, упаковки с готовыми салатами, упаковка лимонада (6 шт и по бутылке у каждого ребенка в руках, всякие конфеты, булки, сухарики, пиво, какие-то полуфабрикаты и что-то еще... если честно, то меня уже так трясло от этого вида, что еле сдерживалась, чтобы мамаше эти упаковки от чипсов на голову не надеть.

Ну сами себя калечат, зачем детей-то???????? Это же так сложно каждый несчастный килограмм скидывать, зачем им такое приданое?????
Или я не права? Бывает, когда действительно проблемы, но такое обжорство????
Замечаю, что все чаще обращаю внимание на толстых людей и на то, что они едят и что кладут в тележку в магазине. И замечаю, что становлюсь как weightnazy - от такого вида прямо выворачивает, и ведь, подмечаю все. Раньше внимания не обращала.
Стали ли вы обращать больше внимания на людей с избыточным весом и поменялось ли к ним ваше отношение?
У меня сейчас прямо как мания какая-то... В общем, потерянные килограммы в голову ударили...