e1ement
Amazonka.by
ок, спасибо.
на одной неделе добавлю 200 калорий и на второй 200.
Буду надеяться, что за месяц на повышенном калораже не сильно прибавлю.

Народ - у кого на фоне похудения пропали месячные? у меня второй раз в жизни цикл сбился. Что длать, если они не приходят?жиреть?

было... когда начала путь стройности, с весом 130 кг, на рационе в 1000-1400 ккал.(задержка 20 дней) я увеличила рацион и содержание жиров. и дела пришли через неделю. до этого не было никаких сбоев цикла, не смотря на вес и частые стрессы.

а сейчас нормальный цикл?

я вот начала объедаться( гормональный сбой совсем не хочу(

да, порядок... но я сейчас периодически в пищевом загуле))) Мне муж так отругал, когда началась проблема. я вообще не думала, что мой организм может так отреогировать, думала, жира то скока, какая голодовка. А тут привет... так я ещё усилино ходила, по 7-15 в день.Потом никогда не снижала свой рацион до критической отметки надолго, пару дней, ну неделю не больше... так что в среднем получаеться жить можно)))

У меня было....Вообще первый раз в жизни..Испугалась жутко...
Сестра меня немного успокоила...У неё в университетские годы от резкого похудения и стресса частенько пропадали...Меняла образ жизни и всё норм...
В моём случае скорее всего была перестройка организма...,потому что столько сколько вешу счас дааавненько организмус мой не весил...
Я добавила жиров чуток полезных и уменьшила немного физ.активность...(стала не каждый день заниматься,а через день)...И Дисменорм ,гомеопатичесский препаратик пропила до нового цикла...
Сейчас опять как часики....

По новому коридору у меня 126-139 белка. Наверно, это много для неспортивного человека и можно оставить прежние 105-120г белка в день?

Доброе утро!
сколько дней вес должен стоять на одном месте, что бы можно было говорить о плато?

Anutastar
у меня пару месяцев стоял.