Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 10:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 3929, 3930, 3931, 3932, 3933, 3934, 3935 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
ТолстаяРыся писал(а):
Granit
ну приседать я теперь вообще никак не могу) через пару дней должно отпустить в худшем случае.


Почему ? Крепотура ?

Цитата:
закисляет? это что?


Это накопление метаболитов в работающих мышцах. Молочная и угольная кислоты.

Цитата:
за 30-60 секунд упражнение с четвереньками я 30-60 раз успею сделать)))


Это не важно, сколько. Важно "как". В идеале, к концу рабочего времени должен наступать отказ. Но это на начальном этапе не принципиально.

Цитата:
кстати, много раз слышала, что перерыв между подходами не может быть дольше 10 секунд, иначе всё насмарку.


Чушь. Время на восстановление определяется задачами тренировки.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:29 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.01.2013
Сообщения: 296
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 305

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ТолстаяРыся писал(а):
мне просто надоело постоянно закатывать истерики из-за красных или жёлтых цифр, поэтому перестала. Теперь вижу, что это надо.

Вы свой рацион на день попробуйте оценивать заранее, а не после того, когда уже выше нормы наели. Вечером составляете свое меню на завтра, а на след. день питаетесь по уже составленной программе. Лично у меня такой расклад отнимает совсем немного времени и сил, тем более что готовить обед/перекусы на работу всё приходится заранее.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2014
Сообщения: 1858
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,867

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
что такое крепотура?
e1ement
и я так делала. Но вечно то недобор, то перебор. Даже если на 0,2 грамма - меня уже арррррр бесит. Злая хожу( На сегодня составила - белков перебор 20г, остальное жёлтое... но уж что есть. До зарплаты выпендриваться не приходится)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Крепотура - это послетренировочная боль в мышцах.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:45 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.01.2013
Сообщения: 296
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 305

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ТолстаяРыся писал(а):
и я так делала. Но вечно то недобор, то перебор. Даже если на 0,2 грамма - меня уже арррррр бесит. Злая хожу( На сегодня составила - белков перебор 20г, остальное жёлтое... но уж что есть. До зарплаты выпендриваться не приходится)

Первоочередную роль все равно будет играть общее число ккал, оно будет определять, в дефиците вы или в избытке. Соотношения БЖУ соблюдать стоит, но в рамках разумного, чрезмерное усердие ни к чему.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 12:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Для жопы хорошо приседать в плие.

В сумо :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 13:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Разница не принципиальная, акцент немного смещается с одного на другое. Тяга-сумо с отягощением хороша, на умеренное число повторений. Но тут от цели зависит, вопрошавший их не озвучил.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 13:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Ну то акцент на внутреннюю поверхность бедра, то на ягодицы. Не путайте.

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 13:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.01.2013
Сообщения: 127
Пол: Женский
В наличии: 134

Блог: Просмотр блога (0)
Мой коридор 1520-1650. Питание 5 раз в день, вес 2 недели как встал, колебания в пределах 200-300г. Это плато? Необходимо кратковременное повышение или понижение калорийности?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014, 13:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Amazonka.by писал(а):
Granit
Ну то акцент на внутреннюю поверхность бедра, то на ягодицы. Не путайте.


Я совершенно корректен. Работает в обоих случаях и то, и другое. Ягодичные в любом случае сильно загружены.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 3929, 3930, 3931, 3932, 3933, 3934, 3935 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, Baboom, BingBot, ClaudeBot, ElenaAkc, ЕленаВит, GoogleBot, Katolizator, kluus, lyuba.lemesheva, Nadsor, Оливорка, Remezi, SentiBot, SvetlanaVa, Tatiankays, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Морковкин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB