Спасибо, Жемчужинка! Надеюсь и дальше все пойдет нормально.

Добавлено спустя 3 минуты:

Вот это очень правильно сказано! Я сама такая же, перед людьми стыдно, иначе давно б уже сорвалась. А так все-таки еженедельные отчеты стимулируют.

а мне так нравится! планировать! я сначала просчитываю свое меню, точно подгоняю под 1500ккал, а потом взвешиваю,сколько насчитала и ем))так проще, ведь все мы знаем,что лежит в холодильнике, и что есть в ближайшем магазине.
хочу еще написать про замечательный продукт питания - чечевица - очень сытно, и в отличии от других бобовых, варится за 10минут (только не та,что у нас в анализаторе агро-альянс, а красная более мелкая чечевица, она по показателям бжу даже лучше), с лавровым листом-ням-ням! добавляем маложирный белок (с куриной грудкой очень вкусно), лучок и очень удачный обед/ужин после тренировки готов, очень удачный он потому что сочетание бжу в этом блюде можно подогнать примерно под 40-10-50, это считается самым удачным сочетанием,чтобы ничего не накопилось,т.е фишка в том,чтобы не сочетать жиры с углеводами,т.к это наше топливо, и когда и то и другое есть, то что-то точно окажется сиюминутно лишним и отложится.

Привет, девочки!

Warda, ты куда затихарилась? У тебя все в порядке? Не пропадай, а то тебя как нет я сразу волноваться начинаю, вдруг ты там в зажоре...

У меня вес тихо стоит, и слава Богу, а то разгон непредсказуем. Но калорий катастрофически не хватает, 1500 это так мало... Скорей бы конец недели и на 1600 перейти...

всем привет!
mezira
я в тихом ужасе от недели прошедшей-привес намечается не хилый грамм 800!
решила составить себе конкретное меню на следующую неделю, и попробовать устроить "тотальный контроль" .

Всем доброго дня)))Варда, ну этот привес 100% вода, ты же не нарушаешь....
а на счет "тотального контроля"-ты расскажи об этом опыте обязательно...я наверное на такое бы не решилась....потому что никогда мне нельзя угадать, чего я захочу завтра....

вот и я не напрягала себя никогда лишними заморочками.
просто выводы напрашиваются нежелательные,поэтому-составляю сегодня конкретное меню и буду ему следовать с завтрашнего дня.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Варда я читала на Диетеонлайн отчеты худеющих на минус фунт, есть там некоторые, кто составляют себе меню заранее, но я могу сказать, что это еще не гарантия того, что вес пойдет вниз....у них тоже есть и большие привесы, и отвесы....На мой взгляд, тут гораздо нужнее точно определять калорийность блюда, но ведь это в любом случае делается, только во время готовки, и не важно что ты на неделю запланировал....
Короче я тут наговорила всякой всячины.....А вот еще интересно, ты когда в прошлом коду на МФ была, ты составляла блюда заранее, или нет, ведь показатели то были замечательные)[/quote]

Жемчужинка24,нет! ничем не заморачивалась! худела легко!

похоже это какая то загадка просто.....

Как я тебя понимаю! У меня когда вода приходит, обычно первый ТВН +800, и за ним отголосок на второй ТВН еще +400. Сразу руки опускаются, потому что отвесы у меня обычно не то что 400 грамм не вытягивали, с трудом 200-300. Вот и понимаешь тут же, что все твои 2-3 месяца похудения одним махом ушли коту под хвост, и начинай все с начала. Надеюсь, у тебя иначе будет. Пусть все набранное сольется и за пару недель все нормализуется!