Всем привет!

сыворотка 555 мл
мука 273 гр
белок 70 гр
подсолнечное масло 15 мл
сахар 15 гр
Но они конечно прессованны, но для меня вкусны и так) муж кушает с джемами)

Всем привет. У кого завалялись старые непарные тапки - можете в меня как раз пошвыряться, раз так удачно всё совпало.
В общем, я больше не худею. И не считаю уже ничего. Потому что что с подсчётом каждого грамма, что так навскидку - вес мой больше не меняется вообще. Минимум я видела на весах 58,5 кг. Мне надо куда-то деть 15 кг веса, 15 см с груди, талии, бёдер и ляжек и пару квадратных метров кожи, но они никуда не денутся, потому что последние месяца 2 вся мотивация, которая у меня была, утыкается во внутреннюю фразу "ну и чо" и исчезает. Пуфффф! Всем лучи счастья.

Рыся, ты не хочешь сюда сходить на пробное занятие? http://www.bikramyoga.ru/

ТолстаяРыся
Диета дает 70% успеха, остальные 30 - спорт. Выбирайте физическую активность по душе и добьетесь желанных результатов.

не сдавайся! а с щитовидной у тебя все в порядке?

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
и сколько ты уже по времени худеешь? у меня сейчас примерно кг в месяц уходит.- считаю это отличным результатом , я никуда не тороплюсь

Полностью согласен.
Как в диетах, так и в спорте вы неизбежно натолкнетесь на "плато", если будите действовать линейно. Это связанно с умением нашего организма ко всему постепенно приспосабливаться. Отсюда появляется такое важное понятие как "периодизация". По сути, это действия, направленные на структурирование вашей диеты для обхождения процессов адаптации. Если говорить человеческим языком, то в диетах нужно делать перерывы с возвращением к норме калорий раз в месяц-два (в зависимости от индивидуальных особенностей и поставленных задач). При возвращении к норме вес будет несколько увеличиваться, но в целом на длительной дистанции вы будете добиваться лучшего результата, чем действуя линейно. Да и увеличение веса при возвращении на норму калорий при грамотной работе в дефиците будет происходить по большей части не из-за жира.

Здравствуйте. А возвращаться к норме ккал на сколько дней нужно? У меня напрмер нет такого, что я всегджа в своем коридоре ем.