100 и больше- давайте худеть вместе

Riqi

Vukolova писал(а):

поэтому я решила походить с Лесли и, решила же на свою голову, пройти 4 мили 1-ый раз.

Я извиняюсь за непонятливость, это на тренажере?

nikmurrrka писал(а):

Привет! Рассчитывайте свои коридоры, заполняйте информеры и айда общаться!

Спасибо за теплый прием! :ro_za:

Составила вчера план питания, получилось, что углеводов я, по крайней мере на вчерашний день, перебрала аж в два раза :sh_ok:

Какое-то не очень сбалансированное питание получается(((((
А вот скажите, девочки, если, как мне казалось, углеводов "хороших" много, разве это плохо? НУ наелась очень много салата, зато голода не чувствую и ккал мало.
И линеечку решила отредактировать, дабы не вводить никого в заблуждение :mi_ga_et:

, а то поставила, чо УЖЕ сбросила от начала борьбы с весом, лучше поставлю изначально на момент борьбы по подсчету ккал!

ИринаДонцова

Все привет! У меня вчерашний рекорд, я прошла 11 км в общей сложности за день. Вес -0,9кг :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Олеся писал(а):

Vukolova писал(а):

ИринаДонцова писал(а):

Я добавляю цветную капусту, а можно кабачек, и тогда не сухая получается.

Обязательно попробую. Спасибки :eat-ing1:

Плюсуюсь к цветной капусте курогрудь+лук+цв.капуста=сочные котлетки. Готовлю в духовке или на сковороде с добавлением воды, думаю в пароварке будет тоже зачетно :cool_cool:

Небольшой совет, по поводу пароварки... Если целую курогрудку или котлетки положить в целофановый пакет, то сок не вытекет и получится сочнее! :-):

Vukolova

Riqi писал(а):

Я извиняюсь за непонятливость, это на тренажере?

Нет, это есть такая дама с комплексом упражнений или, вернее сказать - она ходит и делает упражнения, очень неплохие занятия с ней в домашних условиях

Riqi писал(а):

А вот скажите, девочки, если, как мне казалось, углеводов "хороших" много, разве это плохо? НУ наелась очень много салата, зато голода не чувствую и ккал мало.

Ну на то оно и правильное питание - что все должно быть сбалансированно.

nikmurrrka

Riqi писал(а):

Я извиняюсь за непонятливость, это на тренажере?

Видеозанятия такие http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

Riqi писал(а):

Составила вчера план питания, получилось, что углеводов я, по крайней мере на вчерашний день, перебрала аж в два раза :sh_ok:

Какое-то не очень сбалансированное питание получается(((((
А вот скажите, девочки, если, как мне казалось, углеводов "хороших" много, разве это плохо? НУ наелась очень много салата, зато голода не чувствую и ккал мало.

Дело в том, что в первую очередь твой организм возьмет энергию из углеводов и только потом перейдет к жирку, если у него будет достаточно углеводов, зачем ему сжигать запасы? :ni_zia:

ИринаДонцова

Приветик.

Если углеводы-это фрукты и овощи - то ничего страшного
а вот если картошка и макароны, то это уже беда.

Vitalachka

Привет девочки, :-|-:

за мной должок водится (порции). Я тут как бы пропала, но не совсем. Моя сестра была на каникулах две недели и я присматривала за её котиком. Он уже очень взрослый и очень важный. Поэтому я старалась быть в двух местах в одно время(тут дома и там дома). Теперь вот всё встало на свои места и я сегодня целый день сижу на форумах, это мой как бы отдых. Сейчас уже достала все свои шпаргалки и к вечеру точно выложу всё, что обещала. :pisa_tel:

Vukolova

nikmurrrka писал(а):

Видеозанятия такие http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

Блин, а у меня четыре мили совсем другие - она там сначала одна, а потом к ней каждую милю приходят новые жертвы :-)

и скачут и скачут ведь часто.... А есть откуда скачать? Просто я занимаюсь под телик - флешку вставляю и вперед. Надо же мне попробовать все-таки пройти эти мили, уж помру - так помру ;;-)))

nikmurrrka

Vukolova писал(а):

nikmurrrka писал(а):

Видеозанятия такие http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

Блин, а у меня четыре мили совсем другие - она там сначала одна, а потом к ней каждую милю приходят новые жертвы :-)

и скачут и скачут ведь часто.... А есть откуда скачать? Просто я занимаюсь под телик - флешку вставляю и вперед. Надо же мне попробовать все-таки пройти эти мили, уж помру - так помру ;;-)))

Я себе скачивала занятия на торенте, сайт конкретный уже не помню, но можно найти.
Про 4 мили... я вчерась её опробовала, скакала по залу под аплодисменты и хохот мужа :-)

Думаю, соседи тоже уже в курсе, что я занимаюсь с Лесли :-)

Тем не менее, я думаю, что 4 мили более аэробная нагрузка, она более ритмичная, быстрая, но там совершенно нет силовых нагрузок, как в 3 милях. Поэтому 3 мили мне все таки ближе, после них (если взять гантели по 2 кг.) чувствуешь приятную усталость, а после 4-х миль я дышала как паровоз и только то всего. Так что буду искать другие трени с Лесли, говорят их много всяких разных. :-):

ИринаДонцова

nikmurrrka
Привет.
Посмотрела видео с лесли, ничё так, надо попробовать....
Вот только как рассчитать потраченные калории?

nikmurrrka

ИринаДонцова писал(а):

nikmurrrka
Привет.
Посмотрела видео с лесли, ничё так, надо попробовать....
Вот только как рассчитать потраченные калории?

Здесь на форуме есть отдельная тема про Лесли, там кто то писал подсчеты. Я уже если честно их не помню :ne_vi_del:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции