Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 07:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5731 ]  На страницу Пред.  1 ... 390, 391, 392, 393, 394, 395, 396 ... 574  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 09:19 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2014
Сообщения: 20
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 25

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova писал(а):
поэтому я решила походить с Лесли и, решила же на свою голову, пройти 4 мили 1-ый раз.

Я извиняюсь за непонятливость, это на тренажере?
nikmurrrka писал(а):
Привет! Рассчитывайте свои коридоры, заполняйте информеры и айда общаться!

Спасибо за теплый прием! :ro_za:

Составила вчера план питания, получилось, что углеводов я, по крайней мере на вчерашний день, перебрала аж в два раза :sh_ok: Какое-то не очень сбалансированное питание получается(((((
А вот скажите, девочки, если, как мне казалось, углеводов "хороших" много, разве это плохо? НУ наелась очень много салата, зато голода не чувствую и ккал мало.
И линеечку решила отредактировать, дабы не вводить никого в заблуждение :mi_ga_et: , а то поставила, чо УЖЕ сбросила от начала борьбы с весом, лучше поставлю изначально на момент борьбы по подсчету ккал!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 09:33 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 504
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
Все привет! У меня вчерашний рекорд, я прошла 11 км в общей сложности за день. Вес -0,9кг :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Олеся писал(а):
Vukolova писал(а):
ИринаДонцова писал(а):

Я добавляю цветную капусту, а можно кабачек, и тогда не сухая получается.

Обязательно попробую. Спасибки :eat-ing1: :eat-ing1: :eat-ing1:

Плюсуюсь к цветной капусте курогрудь+лук+цв.капуста=сочные котлетки. Готовлю в духовке или на сковороде с добавлением воды, думаю в пароварке будет тоже зачетно :cool_cool:



Небольшой совет, по поводу пароварки... Если целую курогрудку или котлетки положить в целофановый пакет, то сок не вытекет и получится сочнее! :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 09:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
Riqi писал(а):
Я извиняюсь за непонятливость, это на тренажере?

Нет, это есть такая дама с комплексом упражнений или, вернее сказать - она ходит и делает упражнения, очень неплохие занятия с ней в домашних условиях
Riqi писал(а):
А вот скажите, девочки, если, как мне казалось, углеводов "хороших" много, разве это плохо? НУ наелась очень много салата, зато голода не чувствую и ккал мало.

Ну на то оно и правильное питание - что все должно быть сбалансированно.

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 12:20 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Riqi писал(а):
Я извиняюсь за непонятливость, это на тренажере?

Видеозанятия такие http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Riqi писал(а):
Составила вчера план питания, получилось, что углеводов я, по крайней мере на вчерашний день, перебрала аж в два раза :sh_ok: Какое-то не очень сбалансированное питание получается(((((
А вот скажите, девочки, если, как мне казалось, углеводов "хороших" много, разве это плохо? НУ наелась очень много салата, зато голода не чувствую и ккал мало.

Дело в том, что в первую очередь твой организм возьмет энергию из углеводов и только потом перейдет к жирку, если у него будет достаточно углеводов, зачем ему сжигать запасы? :ni_zia:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 13:24 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 504
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
Приветик.


Если углеводы-это фрукты и овощи - то ничего страшного
а вот если картошка и макароны, то это уже беда.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 17:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.11.2013
Сообщения: 210
Изображений: 71
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 13

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Привет девочки, :-|-:

за мной должок водится (порции). Я тут как бы пропала, но не совсем. Моя сестра была на каникулах две недели и я присматривала за её котиком. Он уже очень взрослый и очень важный. Поэтому я старалась быть в двух местах в одно время(тут дома и там дома). Теперь вот всё встало на свои места и я сегодня целый день сижу на форумах, это мой как бы отдых. Сейчас уже достала все свои шпаргалки и к вечеру точно выложу всё, что обещала. :pisa_tel:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
106.7кг-99кг 36.4 сильное ожирение
99кг - 92кг 32.2 ожирение
92кг - 77кг 27.0 превышение веса
77кг - 73кг 25.6 легкое превышение веса
73кг - 70кг 24.5 нормальный вес - муж обещал купить чихуахуа

Изображение
70кг - 58кг 20.3 нормальный вес

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 17:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
nikmurrrka писал(а):
Видеозанятия такие http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

Блин, а у меня четыре мили совсем другие - она там сначала одна, а потом к ней каждую милю приходят новые жертвы :-) :-) :-) и скачут и скачут ведь часто.... А есть откуда скачать? Просто я занимаюсь под телик - флешку вставляю и вперед. Надо же мне попробовать все-таки пройти эти мили, уж помру - так помру ;;-))) ;;-))) ;;-)))

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 08:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova писал(а):
nikmurrrka писал(а):
Видеозанятия такие http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

Блин, а у меня четыре мили совсем другие - она там сначала одна, а потом к ней каждую милю приходят новые жертвы :-) :-) :-) и скачут и скачут ведь часто.... А есть откуда скачать? Просто я занимаюсь под телик - флешку вставляю и вперед. Надо же мне попробовать все-таки пройти эти мили, уж помру - так помру ;;-))) ;;-))) ;;-)))

Я себе скачивала занятия на торенте, сайт конкретный уже не помню, но можно найти.
Про 4 мили... я вчерась её опробовала, скакала по залу под аплодисменты и хохот мужа :-) Думаю, соседи тоже уже в курсе, что я занимаюсь с Лесли :-) :-) :-) Тем не менее, я думаю, что 4 мили более аэробная нагрузка, она более ритмичная, быстрая, но там совершенно нет силовых нагрузок, как в 3 милях. Поэтому 3 мили мне все таки ближе, после них (если взять гантели по 2 кг.) чувствуешь приятную усталость, а после 4-х миль я дышала как паровоз и только то всего. Так что буду искать другие трени с Лесли, говорят их много всяких разных. :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 09:26 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку

Регистрация: 04.07.2014
Сообщения: 504
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
nikmurrrka
Привет.
Посмотрела видео с лесли, ничё так, надо попробовать....
Вот только как рассчитать потраченные калории?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 10:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ИринаДонцова писал(а):
nikmurrrka
Привет.
Посмотрела видео с лесли, ничё так, надо попробовать....
Вот только как рассчитать потраченные калории?

Здесь на форуме есть отдельная тема про Лесли, там кто то писал подсчеты. Я уже если честно их не помню :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5731 ]  На страницу Пред.  1 ... 390, 391, 392, 393, 394, 395, 396 ... 574  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Ataman, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Natali3877, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Почти Русалочка, Мария Глинская, НадеждаSZH, НаташаШ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB