Отчитаюсь пока. С протаса я сошла окончательно, пытаюсь удержаться от зажоров, но не всегда удается - тянет на вредные углеводы со страшной силой.

Результаты разгона ОВ (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 51,70 кг
Типичный вес последней недели 51,50 кг
Недельное изменение веса -200 г

Средняя калорийность предпоследней недели 1373 ккал
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал вместо 1400 (зажорчик в субботу )
Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Буду стараться лучше на этой неделе.

mezira,привет!
я в твоем случае 1600 себе заказала бы на следующую неделю. по факту у тебя было же 1550,получается,что уменьшаешь на разгоне.

mezira,
как тебе снежок с утра? в виде крупных хлопьев?
февраль продолжается!

Привет!!!
Не, Варда, не соглашусь с тобой. Средняя калорийность выросла только из-за одного дня с зажором, не думаю, что ОВ резко за один день разогнался до 1550, ведь всю остальную неделю калорийность была 1400. Так что иду на 1500, и постараюсь без косяков.

Как твой вес? Снижаться-то пытается?



Так а что ты хочешь? Сегодня еще только 66 февраля!

вес не пытается, и я не предпринимаю ничего, кроме подсчета.. ну точно же!

пожалуй, нужно озвучить свои намерения,это добавляет ответственности за результат)) то только перед собой, а то еще перед честным народом))
тоже хочу эту систему попробовать, я в подсчете калорий новичек, но вроде разобралась,т.к вопросом правильного питания давно занимаюсь и с математикой дружу. сейчас одну недельку понаблюдаю, постараюсь соблюдать точно 1500ккал (обычно разброс большой 1300-1600ккал) и взвешиваться каждое утро (я вообще весы не люблю, больше уважаю сантиметр)))ибо мне все равно,какой вес,лишь бы выглядело красиво...вот 2 месяца тренируюсь,стала весить больше, а объемы меньше,мышцы-то поболе жирка весят,они уплотнились, а жирок ушел, и вот "растолстела" по весам). но так как заниматься начала задолго до подсчета калорий,то спорт оставляю как есть. несколько дней вас почитала,посмотрела,что многие верны системе уже давно...вот только не нашла историю selena, очень хотела почитать, не могу войти в дневник (в подписи указано,что историю про МФ можно почитать на 212 странице дневничка), подскажите,пожалуйста))хочу еще мотивации.

Варда, терпения, терпения и еще раз терпения. У меня вот(боюсь правда сглазить) вес вниз пошел.....тьфу-тьфу на него...а ведь 4 недели стоял...и как вы меня здорово поддержали, низкий Вам всем поклон!!! И у тебя обязательно вниз, пойдет-вопрос во времени только...

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
miuka25 ПРИВЕТ)))Желаю отличного начала!!!а про мотивацию, не знаю, смотрела ты, или нет вот на этом сайте много поклонников http://forum.s-body.com/index.php?PHPSE ... board=34.0

viewtopic.php?f=51&t=1773&start=2110
miuka25 вот тебе ссылка на 212 страницу дневника selena

тааааак, как тут благодарить)))сейчас разберусь))Жемчужинка24, спасибо за теплый прием и подсказку.

Здесь самый теплый прием, из всех форумов, которые я знаю)))Спасибо девочкам за это, и Варде, и Мезире

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Мезира, по моему ты молодец, и результаты есть))Все здорово))