Это стоило мне не малых денег надеюсь что не шарлотан, совету буду рада, в день выходит у меня 800кк, ну это прям без излишеств, даже мой любимый чай без сахара,а я так люблю сладкий. Да ответы я получила и очень благодарна.

Lenok79
Ну лично моё мнение по поводу этих всех Борменталей...---обычная выкачка денег...
Да...,сначала получаете хороший результат на такой калорийности...,потом вес обязательно станет в один момент...И куда вы обратитесь??? Правильно---всё туда же...,и опять барабульки и барабульки...,замкнутый круг

Ну а что делать без пинка под зад ничего не получалось,а так хотелось

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Подскажите как самой подсчитать коридор?

в личном разделе есть подраздел Планирование питания, заполняете там всё что необходимо и получаете коридор.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
ой, забыла написать: там нужно будет нажать на кнопку" Рассчитать оптимальную суточную потребность"

Смотрите. При просте 169 см, весе 77 кг и, если 79 в вашем нике - это год рождения, возрасте 35 лет норма ккал для вас при малоподвижном образе жизни будет 1700 ккал. Соответственно, при дефиците в 20% вы должны будете укладываться в калораж в 1350 ккал.
http://www.calorizator.ru/analyzer/body (вкладка "суточная потребность")
К сожалению, если вы длительное время находились в коридоре 600-1000 ккал, то первым делом придется вывести организм из режима выживания. Для этого около 10-14 дней придется посидеть на вашей суточной норме ккал. Вес при этом, скорее всего, возрастёт на 1-1.5 кг (по большей части это будут вода и мышечный гликоген). Это, на мой взгляд, неминуемая расплата за такое сильное урезание рациона. Если вы готовы к такому, то начать стоит именно с этого шага. Можно будет рассмотреть рацион с соблюдением норм БЖУ и прочего. Только после этого можно будет говорить о переходе к сбросу веса без вреда для организма. Хочу еще раз подчеркнуть, что это будет довольно длительный путь. За пару месяцев вы до желаемых 59 кг не доберетесь, как ни прискорбно.

У меня мама несколько лет назад худела на 600 ккал.... Да, похудела отлично, стала стройняшкой, но... Спустя какое-то время стала набирать и вернулась почти к тому, с чего начала. Я уж не говорю о том, как это тоскливо - кушать на 600 ккал в сутки.

Возраст 30, а в суточной норме это сколько, на 600-1000 я сижу 6дней, ну собственно экстремально худеть я не стала,потеряла не так много

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Я почти всегда чувствую голод, но в программе есть закрепление веса.

Конечно, вы чувствуете голод... 600 ккал это экстремально мало! Везде пишут, что для поддержания работы органов наш организм тратит 1200 ккал. Так это чтобы дышать, чтобы билось сердце, чтобы глаза моргали и тп, а вы же еще какую-то активность проявляете - сидеть, в конце концов, тоже активность и на нее надо затрачивать энергию.
Посмотрите в личном разделе вверху слева есть ссылка "планирование питания", введите там свои данные и узнаете свой коридор

Umka_ja
Какая вы терпеливая, не смотря что моложе. Меня типает уже когда пишут про 600 ккал. Хотя 10 лет назад я считала 600 это уже обжорство.

работаю не только над фигурой, но и над характером
По большому счету, мы же тоже когда-то этого не знали, а чего-то наверняка не знаем и сейчас...
Я вообще стараюсь как можно меньше раздражаться, злиться и обижаться - это плохо сказывается на лице да и нервов не хватит на все реагировать (один муж чего стоит )