Бывают проблемы с сердцем, давлением, позвоночником и прочие разные "подарки" судьбы, которые могут надолго (а то и навсегда) поставить крест на физической активности.

Не доступен, если человек в постели и парализован. Все остальное отговорки. ЛФК существует. Паралимпийцы доказывают, что нет ничего не возможного. Ник Вуйчич родился без рук и ног, а стоит на серфе.

Ну вы прям все молодцы поддержали, сразу с фитнесем накинулись, мой образ жизни не позволяет ходить в залы, я не говорю что какие-то минимальные нагрузки я могу делать дома, но просто тратить на него 1-3часа жизни не могу,я думаю я не обязана отчитываться о своей ситуации и жизни, я просто прошу совета,может быть пресс качать или еще что- нибудь, инфометр я не могу заполнить почему-то планшет его не хочет копировать.

Вся беда в том, что просто считать калории пользы принесёт мало. Потому как при сокращении питания, организм без активности физической начинает экономить, снижать обменные процессы. Спорт же разгоняет обмен и стройнееться очень весело и прогрессивно. Вообще все зависит от того. что вы понимаете под словом фитнес(тренажёрный зал, аэробика) пресс качать полезно, но я бы выбрала диск здоровья или обруч. А вообще дело ваше, отчитываться не должны конечно, потому как стройность ваша нужна вам, а каждый кто пишет здесь и накинулся, заботить прежде всего о себе и дает совет исходя из своего опыта и своих целей.

Доброе утро!
я без зарядки худею, только на подсчете. Процесс наверное медленнее идет, но прогресс есть.
сейчас правда начала гантельки немножко делать , но это потому, что мне не нравиться мои руки, дряблость появилась. Фу!Фу!Фу!

Спасибо ну да фитнес для меня это зал и т.п. , кстати врач говорил очень большие нагрузки спортом во во время худения плохо т.к. возбуждает голод, но не знаю правда или нет, но я хотела спросить может быть какие то упражнения для живота эффективные знаете, раньше занималась сама дома боди-флексом, но сейчас не могу это надо с утра и на голодный желудок, а сейчас не успеваю,может еще что нибудь подскажите?

ну может есть, но советуют всё же дефицит калорий делать не большим и не меньше половины засчёт физ.нагрузок. потому как при дефиците калорий длительное время, организм начинает экономить засчёт уменьшения мышечной массы, если мышцы не используються. Ты теряем главных потребителей калорий и начинает уже прибавлять жировую массу, на коридоре на котором должны худеть и приходиться снижать коридор(((( полезнее всё же с физ.нагрузкой.

Lenok79
Я повторю уже сказаное... Тебе правильно сказали, что жир просто с живота убрать невозможно... и упражнения типа пресса не сожгут тебе жир только с него... тебе нужно просто каким то образом увеличить активность свою... это не обязательно будет зал, но это может быть - побольше ходить пешком например (если вес большой, то это самое лучшее), хотябы начать с одной остановки на работу, с работы... не пользоваться лифтом... попробуй дома какие то видиотренеровки (например Лесли)... там 1миля всего 20мин... элементарная гимнастика... у меня вообще операция на позвоночнике была, но такие нехитрые активности только укрепят твое здоровье
Пс. Обруч при больной спине не лучший вариант

Уверяю, никто не хотел вас тут обижать
Просто когда человек говорит, что хочет похудеть/накачать пресс/избавиться от целлюлита (каждый выбирает свое) и следом заявляет, что фитнес/строгая диета/правильное питание и тп (каждый опять выбирает свое) не для него - это наводит на мысль "а нужно ли ему это?" Я сейчас не имею ввиду конкретно вас - я сама такая. Меня краном с дивана было не поднять, пока не появился хороший стимул
А что касается, непосредственно, фитнеса, с которым все накинулись, не обязательно проводить полжизни в тренажерке, найдите то, чем сможете заниматься дома, исходя из своих физических возможностей (здоровье же нужно укреплять, а не штангами надрывать ). простейшая утренняя зарядка на 10-15 минут уже будет полезна. А там посмотрите, может быть и до йоги или пилатеса или еще чего-нибудь щадящего дойдете
Кстати, такие тренировки можно найти и в интернете

ну когда большой дефицит калорий, то и организм начинает требовать пополнить энергию(кушать) если серьезно заниматься в зале, то и коридор должен быть расчитан под эту активность...
Но знаете, есть хитрость как утихомирить аппетит с помощью небольшой зарядки, если хочешь покушать, позанимайся чуть, чуть. Пройдись пешком, поприседай, поделай нехитные упражнения, и аппетит пройдет. Сама не раз пробовала... Уже давно заметила, что когда целый день ходишь, бегаешь то есть не хочеться, а если сидишь то аппетит просыпаеться быстро))))

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
mh33
ну любая активность и образ жизни выбираеться с учетом здоровья...