подсчитываете белки,жиры и углеводы?просто я раньше считала только калории и от этого не худела.пища было очень жирной[/quote]
у меня то же по началу такая ошибка была, потом стала обращать внимание на жиры, и только после регистрации на этом сайте узнала, что оказывается и угли очень важны! короче совсем дремучая!

Набираться терпения и считать, считать, считать калории... Ежедневно... Еженедельно.... Ежемесячно... Записывайте ВСЕ, что съели за день! Результат будет обязательно, если не отступитесь от намеченного с врачом плана
Поверьте в себя и доверитесь врачу
Моя бабушка, которой 76 лет, на подсчете калорий избавилась от 15 килограммов лишнего жира за несколько месяцев. Тоже по рекомендациям диетолога.

Anutastar
Да, уж угли, а особенно быстрые, играют огромную роль в процессе сброса веса.

Я такая же дремучая была никогда не знала про соотношение в рационе бжу... Век живи - век учись

Врач то не диетолог а психотерапевт не знаю слышали про эти методы с моим коридором я жирное в принципе есть не смогу . Я может что-то не правильно делаю, подскажите какие примерно сбросы веса на этом методе

А еще основное скопление веса у меня на животе может кто-нибудь подскажет как помочь ему уйти. Сразу говорю фитнес для меня не доступен.

Для того, чтобы получить помощь желательно заполнить информер(рост, вес, возраст). Ну и давайе свою меню, посмотрим что с ним не так.Тут много грамотных опытных девочек, подскажут.

Быть такого не может. Домашние тренировки тогда, занимайтесь по видео. А то хотят все и сразу и при этом ничего не делая.

Согласна - фитнес доступен всем и всегда: пешие прогулки вместо автобусов, пешком по лестнице подниматься, приседать, видео-тренировки, телеканалы со всякими видами физ.занятий есть уже в каждом цветном телевизоре

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:

Мне кажется, первый шаг к успеху - это понять и принять, что мы худеем ради себя. Это нужно, в первую очередь, Вам, а значит нечего искать отговорки
Движение - это жизнь