flamingo_ros
Привет!
Прочитала несколько твоих последних постов в этой теме...
Возможно тебе будет интересно почитать вот этот пост http://alyonastavrova.ru/do-i-have-red/ Если заинтересует, почитай и другие посты на этом сайте (он посвящён расстройствам пищевого поведения).
Просто такое длительное отсутствие КД вкупе с довольно низким весом и похудением это довольно тревожный звоночек, говорящий о том, что твой организм скорее всего недостаточно получает необходимые ему питательные вещества.

Oxanka 1
Спасибо за ободрение.

Я уже тоже подниму. А ты эти 40-45 г как считаешь? забиваешь все жиры. даже кот в крупах, бобовых, овощах? Или только молочку, желтки, раст масла, орехи?

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
BMW
Привет!
Спасибо за ссылку. Ответила на «Контрольная дюжина». Почти всё про меня Надо как-то выкарабкиваться. Хотя вроде и держала коридор нормальный (1600-1800). Но видимо для меня при моих нагрузках он был мал.

flamingo_ros, учитываю теоретически все, но сильно не парюсь, если выходит немного больше, я больше слежу за тем, какие жиры употребляю, так как не все мой организм нормально усваивает.

30 гр жиров - это очень мало для организма, я серьезно. Вообще при поддержании веса, например, должно быть не меньше 1 гр на 1 кг веса. Но считаются, кстати, все жиры, которые были съедены. Так что думай, возможно, в этом дело, лично я считаю, что очень вероятно.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Некоторым людям при достаточных нагрузках и 3000 ккал мало в день (я не о пауэрлифтерах говорю, а именно о простых людях, просто с большой активностью). А на таком коридоре, который ты поставила, многие худеют и без нагрузок даже.

Superstar


Да. Катя. Видимо все проблемы из-за недостаточности питания у меня и сил на менструацию у организма не осталось. BMW посоветовала мне сайт http://alyonastavrova.ru/do-i-have-red очень заинтересована им сейчас. Читала вчера допоздна. У меня все признаки расстройства пищевого поведения. Давно мне нужно было что-то подобное прочитать.

Наверное интересненько, но читать не рискну, а то немного страдаю ипохондрией, при желании могу у себя и простатит найти.))

Что думаешь делать? Какие нагрузки, кстати, у тебя были?

Всем привет!
Простите, что долго здесь не писала..Просто нечего писать, если честно
Уже два года, как я держу вес, почти все время в середине выбранного диапазона
Не могу сказать, что питаюсь очень правильно, но уж точно давно привыкла кушать не меньше 6 раз в день и мне это нравится

Всем доброго вечера!
Чет меня прет , имеется небольшая прибавка в весе, списываю все на задержку кд.
flamingo_ros
Походу у меня тоже начались проблемы, буду наблюдать, на гормоны не хотся садиться.

Привет девочки. Чего это вы так?

У меня в это раз перед КД отметился предменструальный синдром, давно не было таких ощущений, не люблю я их.
КД совпали с простудой, перешедший в грипп. Хоть и ела через силу норму и побольше пила, но вес все равно ухнул вниз на кг. Приду в норму, и все вернется.