Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

olchik-a

Dajverwa писал(а):

olchik-a писал(а):

Всем здравствуйте :-):

Решила вернуться на подсчет калорий после рождения малыша. Ему уже 2 месяца и неделя. За беременность набрала 11 кг, в роддоме оставила 7, т.е. лишних на сегодня имеем 3-4 кг. Спорта пока никакого, ни домашних тренек, ни йоги в зале, питание пп-шное, вот хочу и с КБЖУ разобраться. вопрос в чем - что выбрать в планировщике питания - низкая активность или легкие тренировки, учитывая, что малыш на грудном вскармливании. В информере коридор рассчитан с выбором строки "легкие тренировки" :du_ma_et:

Что посоветуете?

вы и сейчас такая стройнюля) я бы не считала ккал) просто не ела бы всякких как, и вес думаю и так уйдет, пока на гв, наслаждайтесь общение с малышом не думая о ккакл) :smu:sche_nie:

одно другому не мешает :mi_ga_et:

с малышом я и так по максимуму общаюсь, муж поздно домой приезжает, родители только на выходных ненадолго заглядывают. А менюшку на след день по старой памяти недолго составить, или с утра вбить в личный раздел. Просто стала замечать за собой, что с лёгкостью готова съесть то пару печенюх лишних, то сыра и ещё чего, не хочу начать набирать кг-шки, сидя дома, а в один прекрасный день обнаружить, что не влажу в платье добеременное или брюки. И спасибо за стройнюлю, но качественный состав тела, если можно так выразиться, совсем не айс :ne_ne_ne:

пусть это и исправиться только с введением спорта, но КБЖУ и сейчас лучше контролировать, поэтому вопрос сколько калорий мне кушать очень актуален)

ХрЮшу_на_СалО

ewa33 писал(а):

ХрЮшу_на_СалО писал(а):

Сижу только на одном курином рагу из грудки и овощей (типа супа) без добавления масла, только вода...

И нафига? Можно же питаться вполне разнообразно... :ne_ne_ne:

Просто ну не могу без мяса и супа. Очень вкусное и сытное блюдо получается. Мясо с большим количеством овощей и, как бонус, минимум калорий. По сладкому я никогда не страдала, а вот без "многомяса" это жесть...

Oxanka 1

ХрЮшу_на_СалО писал(а):

Просто ну не могу без мяса и супа. Очень вкусное и сытное блюдо получается. Мясо с большим количеством овощей и, как бонус, минимум калорий. По сладкому я никогда не страдала, а вот без "многомяса" это жесть...

Ну так и не надо без мяса и супа, ни то не другое не мешает процессу похудения. Главное -поменьше жирка в обоих.

ewa33

ХрЮшу_на_СалО писал(а):

Просто ну не могу без мяса и супа. Очень вкусное и сытное блюдо получается. Мясо с большим количеством овощей и, как бонус, минимум калорий. По сладкому я никогда не страдала, а вот без "многомяса" это жесть...

Да я тоже мясоед. А тебе не надоедает одно и то же блюдо? Мясо с овощами тож по-разному готовить можно. Хотя и у меня есть такие блюда, которые я могу есть практически бесконечно очень долгое время. Мой топ в настоящее время: куриное филе в соевом соусе со стручковой фасолью, творог с овощами и омлет со шпинатом, ела бы и ела )))

Amazonka.by

ХрЮшу_на_СалО
А почему кушаете 20гр жиров в день?

Dajverwa

ewa33 писал(а):

ХрЮшу_на_СалО писал(а):

Да я тоже мясоед. А тебе не надоедает одно и то же блюдо? Мясо с овощами тож по-разному готовить можно. Хотя и у меня есть такие блюда, которые я могу есть практически бесконечно очень долгое время. Мой топ в настоящее время: куриное филе в соевом соусе со стручковой фасолью, творог с овощами и омлет со шпинатом, ела бы и ела )))

ой а как это творог с овощами? никогда не ела..
а я сегодня как шарлоткой позавтракала на 600 ккал) сижу сейчас ужасаюсь) :im_possible:

Natalina-Natalie

Amazonka.by, Ира, ты занимаешься с Шоном Ти? :sh_ok:

Скажи, где ты это делаешь и как выдерживаешь.

ewa33

[quote="Dajverwa"]
ой а как это творог с овощами? никогда не ела..[quote]

По сути - тот же овощной салат, только заправленный творогом, и творога там больше овощей или столько же по объему.
Я делаю по разному, иногда это какой-то один овощ (огурец, помидор, сладкий перец) или овощной микс любой (ну разве что кроме капусты, не представляю как будет сочетаться). По настроению овощи режу мклко или крупно - скус весьма различается от способа нарезки. Я немножко солю, хотя можно и без соли.
Вкусно. Вполне подходит на обед/ужин, когда времени нет, а кушать хочется.

Amazonka.by

Natalina-Natalie писал(а):

Amazonka.by, Ира, ты занимаешься с Шоном Ти? :sh_ok:

Скажи, где ты это делаешь и как выдерживаешь.

Да, занимаюсь. :a_g_a:

К своим 3 силовым в неделю добавила 3 треньки с Шоном. Делаю его дома, место позволяет. А как выдерживаю? Ну на самом деле просто :-):

. Я думала его треньки будут более высокоинтенсивные и взрывные, а на деле просто обычные треньки :hi_hi_hi:

. Мне их делать не сложно :-(

.
Но нужно, т.к. меня тут в моем городе хотят снять на видео, чтобы я рассказала как худеть, как заниматься, как питаться, поэтому я сейчас на сушке и работаю на рельеф :-):

. Сейчас поем и погоню в зал :-):

.

Natalina-Natalie

Амазонка, ты просто бомба. Когда кино снимут, дай ссылку посмотреть. Я подозреваю, что ты живешь в частном доме, потому что в квартире, если делать то, что делает Шон в некоторых видео, можно оказаться в суде по иску соседей снизу. :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции